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お弁当に!ダイエットに!れんこんバーグ
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お弁当に!ダイエットに!れんこんバーグ-レシピのメイン写真

お弁当に!ダイエットに!れんこんバーグ

chocolat34
chocolat34 @cook_40170379

冷蔵庫に残ったれんこん、どうします?
きんぴらや煮物もいいけれど、ここはガッツリ主菜として頑張ってもらいましょー!
このレシピの生い立ち
いつも脇役にまわりがちなれんこん。
「すりおろし」という変身技で主役として活躍してもらいました。
もともと見たレシピは鶏ひき肉入りでしたが、よりヘルシーにするため、じゃがいも使用。
「え?肉入ってないの?」という満足感の1品です。

冷蔵庫に残ったれんこん、どうします?
きんぴらや煮物もいいけれど、ここはガッツリ主菜として頑張ってもらいましょー!
このレシピの生い立ち
いつも脇役にまわりがちなれんこん。
「すりおろし」という変身技で主役として活躍してもらいました。
もともと見たレシピは鶏ひき肉入りでしたが、よりヘルシーにするため、じゃがいも使用。
「え?肉入ってないの?」という満足感の1品です。

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chocolat34
chocolat34 @cook_40170379

冷蔵庫に残ったれんこん、どうします?
きんぴらや煮物もいいけれど、ここはガッツリ主菜として頑張ってもらいましょー!
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いつも脇役にまわりがちなれんこん。
「すりおろし」という変身技で主役として活躍してもらいました。
もともと見たレシピは鶏ひき肉入りでしたが、よりヘルシーにするため、じゃがいも使用。
「え?肉入ってないの?」という満足感の1品です。

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きんぴらや煮物もいいけれど、ここはガッツリ主菜として頑張ってもらいましょー!
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いつも脇役にまわりがちなれんこん。
「すりおろし」という変身技で主役として活躍してもらいました。
もともと見たレシピは鶏ひき肉入りでしたが、よりヘルシーにするため、じゃがいも使用。
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材料

2人分
  1. れんこん 中1節
  2. じゃがいも 大1個
  3. 卵 1個
  4. しょうゆ 小さじ1
  5. 塩 小さじ1/2
  6. サラダ油(焼くためのもの) 適宜
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作り方

  1. 1

    れんこんとじゃがいもをすりおろしてボウルに入れる。

  2. 2

    卵としょうゆ、塩を入れて、混ぜ混ぜ・・・

  3. 3

    フライパンに油を熱し、丸めた2を焼く。
    (6~8個くらいできます)

  4. 4

    良い焦げ色がついたら裏側も焼く。
    出来上がり!
    簡単すぎてごめんなさいw

コツ・ポイント

☆すりおろした野菜から、水分が出て、べちゃっとした感じのタネですが、水分はでんぷん質なので、焼いているうちにかたまります。

☆大きさは用途や好みで加減してください。

☆青海苔や戻したきくらげの千切り、ひじきなどを加えても♪

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chocolat34
chocolat34 @cook_40170379
2012/10/10 01:17に公開
かんたん料理ばっかりです(汗)旬の食材を使うと、手がこんでいなくてもおいしい♪
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