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ヘルシー☆豆腐でシーザーサラダ風サンド
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ヘルシー☆豆腐でシーザーサラダ風サンド-レシピのメイン写真

ヘルシー☆豆腐でシーザーサラダ風サンド

ミッチー☆☆
ミッチー☆☆ @cook_40075794

豆腐でカローリーオフ☆なのにしっかりチーズ!水切り不要で混ぜるだけ簡単♪ハードパンに挟んで朝食、一人ランチにどうぞ。
このレシピの生い立ち
妊婦時代、ヘルシー料理を作るため豆腐をよく使用していました!
シーザーサラダのクルトンとの組合わせが大好きでたくさん食べたい、でも結構カロリーが高い・・。
そこでドレッシングに豆腐を混ぜてみたらとっても美味しかったのでパンに挟んでみました!

豆腐でカローリーオフ☆なのにしっかりチーズ!水切り不要で混ぜるだけ簡単♪ハードパンに挟んで朝食、一人ランチにどうぞ。
このレシピの生い立ち
妊婦時代、ヘルシー料理を作るため豆腐をよく使用していました!
シーザーサラダのクルトンとの組合わせが大好きでたくさん食べたい、でも結構カロリーが高い・・。
そこでドレッシングに豆腐を混ぜてみたらとっても美味しかったのでパンに挟んでみました!

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ヘルシー☆豆腐でシーザーサラダ風サンド

ミッチー☆☆
ミッチー☆☆ @cook_40075794

豆腐でカローリーオフ☆なのにしっかりチーズ!水切り不要で混ぜるだけ簡単♪ハードパンに挟んで朝食、一人ランチにどうぞ。
このレシピの生い立ち
妊婦時代、ヘルシー料理を作るため豆腐をよく使用していました!
シーザーサラダのクルトンとの組合わせが大好きでたくさん食べたい、でも結構カロリーが高い・・。
そこでドレッシングに豆腐を混ぜてみたらとっても美味しかったのでパンに挟んでみました!

豆腐でカローリーオフ☆なのにしっかりチーズ!水切り不要で混ぜるだけ簡単♪ハードパンに挟んで朝食、一人ランチにどうぞ。
このレシピの生い立ち
妊婦時代、ヘルシー料理を作るため豆腐をよく使用していました!
シーザーサラダのクルトンとの組合わせが大好きでたくさん食べたい、でも結構カロリーが高い・・。
そこでドレッシングに豆腐を混ぜてみたらとっても美味しかったのでパンに挟んでみました!

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材料

2人分
  • 絹ごし豆腐 60g
  • 粉チーズ(パルメザン) 大さじ1
  • オリーブオイル 大さじ1
  • マヨネーズ 大さじ1
  • 牛乳 小さじ1
  • レモン汁 小さじ1
  • 黒コショウ 少々
  • にんにくチューブ(お好みで) ほんの少し
  • パン・ロールパン等(バケット等のハードパンがお勧めです) 2人分
  • レタス、きゅうりなどお好みの野菜 適量
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作り方

  1. 1

    材料を用意します。
    シーザードレッシングを作るときの材料とほぼ一緒です!

    • ヘルシー☆豆腐でシーザーサラダ風サンド作り方1写真
  2. 2

    深めの容器に材料をすべて混ぜあわせてる。

    • ヘルシー☆豆腐でシーザーサラダ風サンド作り方2写真
  3. 3

    お好きなパンと野菜をはさんでください♪

    • ヘルシー☆豆腐でシーザーサラダ風サンド作り方3写真
  4. 4

    完成です!

    • ヘルシー☆豆腐でシーザーサラダ風サンド作り方4写真
  5. 5

    トーストした食パンやバケットにのせて食べても美味しいです!

コツ・ポイント

コツは特にありません。

混ぜるだけ簡単♪

余った豆腐ソースは普通のドレッシング同様、サラダにかけてもおいしいです☆

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ミッチー☆☆
ミッチー☆☆ @cook_40075794
2012/10/12 23:35に公開
家族や子供たちに喜んでもらえるような料理を作るのが大好きです!お菓子作りも大好きで、時間をみつけてはいろんなお菓子を作ってます♪
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このレシピのキーワード

サラダ サンド レタス キュウリ 牛乳 絹ごし豆腐

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