【低糖質】具だくさんオムレツ rizapfood @cook_40245103 【糖質1.6g】低糖質な上に野菜たっぷり！このレシピの生い立ち低糖質にこだわり作られたオムレツです。 もっと読む 【糖質1.6g】低糖質な上に野菜たっぷり！このレシピの生い立ち低糖質にこだわり作られたオムレツです。 もっと読む 【低糖質】具だくさんオムレツ rizapfood @cook_40245103 【糖質1.6g】低糖質な上に野菜たっぷり！このレシピの生い立ち低糖質にこだわり作られたオムレツです。 もっと読む 【糖質1.6g】低糖質な上に野菜たっぷり！このレシピの生い立ち低糖質にこだわり作られたオムレツです。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 卵 3個 しらす 大さじ2 ほうれん草 30g エリンギ 30g 桜えび 5g アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ほうれん草はゆでて5㎝幅に刻んでおく。 2 エリンギは食べやすい大きさに刻む 3 卵をよく溶きほぐしておく 4 卵に具材を混ぜ合わせる 5 フライパンに油をいれ、熱し、(4)の卵と具材を流し込み、オムレツ状に焼いていく。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 19514929 コピーしました！ rizapfood @cook_40245103 2016/01/08 09:51に公開 フォロー中 フォローバック フォロー このレシピのキーワード オムレツ しらす エリンギ ほうれん草 サクラエビ 卵 似たレシピ その他のレシピ 中華風＊鯛大根、ブロッコリー添え 豆腐と小松菜🥬の玉子とじ 季節の味！ かんたん梅味噌 子どもには無理！痺れ系麻婆豆腐 タコとアスパラの柚子胡椒パスタ ☆小松菜と油揚げの煮浸し☆ ダイエットに！キャベツと鶏胸肉のスープ オレオブラウニー バレンタインに！ たったの2分！？サンドイッチ用ふわふわ卵 夕食の簡単献立！鶏もも肉♪メインのおかず Biscuits and Gravy Casserole Creamy mushroom Alfredo sauce chicken NY Reuben Shrimp and Corn Chowder Indian Chicken Curry ★ひとり鍋diet第四弾★大根カレー みかんの薄皮のむき方 絶品、お義母さんの叉焼(覚え書き) しらすとじゃがいもの餃子 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19514929
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