【低糖質】具だくさんオムレツ rizapfood @cook_40245103 【糖質1.6g】低糖質な上に野菜たっぷり！このレシピの生い立ち低糖質にこだわり作られたオムレツです。 もっと読む 【糖質1.6g】低糖質な上に野菜たっぷり！このレシピの生い立ち低糖質にこだわり作られたオムレツです。 もっと読む 【低糖質】具だくさんオムレツ rizapfood @cook_40245103 【糖質1.6g】低糖質な上に野菜たっぷり！このレシピの生い立ち低糖質にこだわり作られたオムレツです。 もっと読む 【糖質1.6g】低糖質な上に野菜たっぷり！このレシピの生い立ち低糖質にこだわり作られたオムレツです。 もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを送るつくれぽを送る 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを送るつくれぽを送る レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを送る フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 卵 3個 しらす 大さじ2 ほうれん草 30g エリンギ 30g 桜えび 5g アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ほうれん草はゆでて5㎝幅に刻んでおく。 2 エリンギは食べやすい大きさに刻む 3 卵をよく溶きほぐしておく 4 卵に具材を混ぜ合わせる 5 フライパンに油をいれ、熱し、(4)の卵と具材を流し込み、オムレツ状に焼いていく。 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを送るつくれぽを送る 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを送るつくれぽを送る レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽで、レシピ作者に感謝を届けよう おいしくできたら、料理の写真と一緒に「ありがとう」の気持ちを送りませんか？rizapfoodさんの何よりの喜びになります あなたの感謝は、こんなふうに届きます あなたのレシピにつくれぽが届きました！ つくれぽを送る つくれぽについて 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを送る フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 19514929 コピーしました！ rizapfood @cook_40245103 2016/01/08 09:51に公開 フォロー中 フォローバック フォロー このレシピのキーワード オムレツ しらす エリンギ ほうれん草 サクラエビ 卵 似たレシピ その他のレシピ あっさり食堂●鶏肉とチーズ炒め 簡単に作れる手作りメンマ 練乳スイートポテト パンナコッタ 美味しい秋刀魚の焼き方 ☆小松菜と油揚げの煮浸し☆ ダイエットに！キャベツと鶏胸肉のスープ オレオブラウニー バレンタインに！ たったの2分！？サンドイッチ用ふわふわ卵 夕食の簡単献立！鶏もも肉♪メインのおかず Biscuits and Gravy Casserole Creamy mushroom Alfredo sauce chicken NY Reuben Shrimp and Corn Chowder Indian Chicken Curry ★ひとり鍋diet第四弾★大根カレー みかんの薄皮のむき方 絶品、お義母さんの叉焼(覚え書き) しらすとじゃがいもの餃子 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19514929
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