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ほうれん草とおあげの炊いたん
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ほうれん草とおあげの炊いたん-レシピのメイン写真

ほうれん草とおあげの炊いたん

草カワセミ
草カワセミ @cook_40143745

冬の定番おばんざい★ほうれん草(菜っ葉)とおあげの炊いたん(煮びたし)です。あったか味しみ~♪

このレシピの生い立ち
冬の定番おばんざいの覚書です。アツアツの煮びたしがしみる~★。ほうれん草とお揚げの相性は、言わずもがなのであいもん♪

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草カワセミ
草カワセミ @cook_40143745

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材料

  • ほうれん草 1束
  • 油揚げ 1枚
  • 調味料A
  • だし汁(レシピID : 19819177) 200ml
  • しょうゆ 大さじ1
  • みりん 大さじ1
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作り方

  1. 1

    大きな鍋にたっぷり湯をわかして、洗ったほうれんそうを、根から入れる。

    • ほうれん草とおあげの炊いたん作り方1写真
  2. 2

    再び沸騰したら、ほうれん草を引き上げて(湯は捨てない)ボウルの冷水に浸しておく。

    • ほうれん草とおあげの炊いたん作り方2写真
  3. 3

    鍋に残った湯に、そのまま油揚げを入れて、油抜きする。

    • ほうれん草とおあげの炊いたん作り方3写真
  4. 4

    別の鍋か洗った鍋に、調味料Aを入れて煮立たせる。

    • ほうれん草とおあげの炊いたん作り方4写真
  5. 5

    水気をしぼって、短冊切りにした油揚げを入れる。

    • ほうれん草とおあげの炊いたん作り方5写真
  6. 6

    ほうれん草も水気を切って、4~5cmのざく切りにする。

    • ほうれん草とおあげの炊いたん作り方6写真
  7. 7

    鍋に入れて、中火で5~6分程度煮込む。

    • ほうれん草とおあげの炊いたん作り方7写真
  8. 8

    盛り付けてできあがり♪

    アツアツ副菜にも、冷めてお弁当でも美味しい。
    冷蔵3日程度。

    • ほうれん草とおあげの炊いたん作り方8写真
  9. 9

    基本★昆布とカツオの合わせ出汁
    レシピID :19819177

    ✩簡単出汁とり
    レシピID : 19847048

    • ほうれん草とおあげの炊いたん作り方9写真
  10. 10

    「おあげ」の人気検索でトップ10入りしました。

    2019/04/11

コツ・ポイント

〇菜っ葉系は、さっとゆでてアクとシュウ酸をぬいたほうが、味も栄養的にもいい気がする。

〇ついでにお揚げの油抜きも簡単に済ませちゃう♪

〇だし汁は、市販の白だしやめんつゆ、粒状で作ってもok
味を見て200ml分あわせる。

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草カワセミ
草カワセミ @cook_40143745
2019/01/20 02:41に公開
日々のお料理、大好き♡野菜たっぷり♪ヘルシーメニュー、健康美肌ダイエットレシピや、漫画から起こしたレシピ、昔ながらの保存食簡単アレンジなどの覚書。☆2017/8/30開設~★つくレポ感謝!☆トップページに「無限キャベツ」2019/4/16「こってり照りマヨ厚あげステーキ」2020/1/16「梅シロップ」2020/6が、ピックアップレシピとして掲載されました。感激感謝!
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このレシピのキーワード

たいたん ほうれん草 油揚げ

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