朝ごはん☆おから青汁パンケーキで糖質オフ

Name: 朝ごはん☆おから青汁パンケーキで糖質オフ
Yield: 1人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 生おから 大さじ3; 薄力粉 大さじ3; 豆乳 大さじ3; はちみつ 大さじ1/2; 青汁粉末 1袋(3g); 菜種油(焼く用) 大さじ1/4

sweeterm @sweeterm

寒いと青汁豆乳が飲めないので、パンケーキに入れて食べちゃいます。
お粉の半分をおからにしてヘルシー♪
このレシピの生い立ち
リプトンイエローラベルでひらめいた！
冬は寒くて青汁豆乳が飲めないので、あったかい紅茶に合うようにパンケーキにしました。

朝ごはん☆おから青汁パンケーキで糖質オフ

sweeterm @sweeterm

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材料

1人分

生おから大さじ3
薄力粉大さじ3
豆乳大さじ3
はちみつ大さじ1/2
青汁粉末 1袋(3g)
菜種油(焼く用) 大さじ1/4

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作り方

1

お材料をまぜる。
2

フライパンに油を温め、生地を焼く。
★中火1分→弱火にして表1分、裏3分

コツ・ポイント

はちみつなしならもっと糖質オフです。

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つくれぽ

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sweeterm @sweeterm

2016/01/11 11:48に公開

週末料理を楽しく✰再現・面白多め。スコーン・ヌン活・韓飯・流行好き。時々弁当・2人飯。基本・コツ・レシピの間まで書いてます。クックパッドアンバサダー2023調理師／元料理人／料理教室10年／整理収納AD／JSAアイシング講師／食育In／市民講座料理講師／ジブリ推https://youtu.be/7Mjtilchr_Ehttps://www.instagram.com/tama_recipe

このレシピのキーワード

パンケーキ青汁豆乳生おからはちみつ薄力粉

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