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おにぎりみたいなおから煮
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おにぎりみたいなおから煮-レシピのメイン写真

おにぎりみたいなおから煮

トレピアンテ
トレピアンテ @cook_40060069

包丁なしですぐにできます。糖分油分ゼロなのでおにぎりのかわりにこれを食べるとダイエットにもなるかも。おかずにももちろん。
このレシピの生い立ち
定期的にできるおからの消費にせまられましたが、たまたま具になるものが全くなくて、大好きなゆかりのふりかけを使ってみようと思い立ち、それならいっそおにぎりみたいにしてしまおうと、こういう思考回路の末にできました。

包丁なしですぐにできます。糖分油分ゼロなのでおにぎりのかわりにこれを食べるとダイエットにもなるかも。おかずにももちろん。
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おにぎりみたいなおから煮

トレピアンテ
トレピアンテ @cook_40060069

包丁なしですぐにできます。糖分油分ゼロなのでおにぎりのかわりにこれを食べるとダイエットにもなるかも。おかずにももちろん。
このレシピの生い立ち
定期的にできるおからの消費にせまられましたが、たまたま具になるものが全くなくて、大好きなゆかりのふりかけを使ってみようと思い立ち、それならいっそおにぎりみたいにしてしまおうと、こういう思考回路の末にできました。

包丁なしですぐにできます。糖分油分ゼロなのでおにぎりのかわりにこれを食べるとダイエットにもなるかも。おかずにももちろん。
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材料

  • おから 1 1/2カップ
  • 枝豆 1カップ
  • ゆかり 大さじ1弱
  • ごま 大さじ1/2
  • 乾燥わかめ 大さじ1/2
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作り方

  1. 1

    ゆかり以外の材料を鍋に入れて、わかめが戻るまでしばらく煮る。ゆかりを加えて火からおろし、全体を混ぜる。できあがり。

  2. 2

コツ・ポイント

自家製豆乳の後のおからを使っているので、市販のおからより、水分が多めかもしれません。市販のおから使用の場合、水分が少なければ、煮るときに少し水を足してください。(ほんの少し)ゆかりの量も味を見て調節してくださいね。

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トレピアンテ
トレピアンテ @cook_40060069
2012/09/17 11:34に公開
夫と二人暮らしの働く主婦です。お客の多い家なので、夫と友人のため毎日腕をふるっています。夫婦そろって菜食で、おいしいものを食べるのが好き。これは矛盾しません!みなさんも健康、環境のため、たまに菜食ディナーはいかがでしょう。
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このレシピのキーワード

煮物 おにぎり 枝豆 おから ワカメ ゴマ

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