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豆腐でヘルシー しらす柚子胡椒丼
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豆腐でヘルシー しらす柚子胡椒丼-レシピのメイン写真

豆腐でヘルシー しらす柚子胡椒丼

やままめし
やままめし @cook_40063682

材料さえあれば10分以内にできちゃいます!
夏バテ防止にもいいですよ(^^)
茗荷などお好みでどうぞ。
このレシピの生い立ち
食欲がなかった時に思いついたメニューです。味付けがシンプルでパクパク食べられます!

材料さえあれば10分以内にできちゃいます!
夏バテ防止にもいいですよ(^^)
茗荷などお好みでどうぞ。
このレシピの生い立ち
食欲がなかった時に思いついたメニューです。味付けがシンプルでパクパク食べられます!

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豆腐でヘルシー しらす柚子胡椒丼

やままめし
やままめし @cook_40063682

材料さえあれば10分以内にできちゃいます!
夏バテ防止にもいいですよ(^^)
茗荷などお好みでどうぞ。
このレシピの生い立ち
食欲がなかった時に思いついたメニューです。味付けがシンプルでパクパク食べられます!

材料さえあれば10分以内にできちゃいます!
夏バテ防止にもいいですよ(^^)
茗荷などお好みでどうぞ。
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食欲がなかった時に思いついたメニューです。味付けがシンプルでパクパク食べられます!

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材料

1人分
  • きゅうり 1/2本
  • 豆腐 150g(3つセットの1つ)
  • しらす 40g
  • しょうゆ 大さじ1
  • 柚子胡椒 1〜2g
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作り方

  1. 1

    温泉卵が欲しい場合はご用意ください◎

  2. 2

    きゅうりを1cmの角切りにする

    • 豆腐でヘルシー しらす柚子胡椒丼作り方2写真
  3. 3

    しらす、きゅうり、豆腐をボウルにいれる。
    豆腐はスプーンなどで大きめに切っていれるのがポイントです。

    • 豆腐でヘルシー しらす柚子胡椒丼作り方3写真
  4. 4

    醤油、柚子胡椒を入れて混ぜ混ぜ

    • 豆腐でヘルシー しらす柚子胡椒丼作り方4写真
  5. 5

    こんな感じになります。
    豆腐が大きめがよければ混ぜすぎ注意です

    • 豆腐でヘルシー しらす柚子胡椒丼作り方5写真
  6. 6

    ご飯に盛って完成!
    お好みで温泉卵や七味をかけてください!

    • 豆腐でヘルシー しらす柚子胡椒丼作り方6写真

コツ・ポイント

豆腐は潰しすぎない方が食感も残って美味しく食べられます。

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やままめし
やままめし @cook_40063682
2017/06/12 10:46に公開
レシピ公開は遅いですがあまりの食材を使って色々考えて料理をつくっています。感想など聞かせていただけると嬉しいです( ˆ ˆ )" 毎日おいしい、毎日たのしい "
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このレシピのキーワード

丼 しらす キュウリ 豆腐

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