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【低糖質】ボンゴレ
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【低糖質】ボンゴレ-レシピのメイン写真

【低糖質】ボンゴレ

rizapfood
rizapfood @cook_40245103

【糖質28.9g】簡単に食べらえれる美味しいパスタ
このレシピの生い立ち
家で簡単にボンゴレができたらいいなと思いレシピを考えました。

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材料

  • あさり(塩抜き済み) 100g
  • ピュアオリーブオイル 10g
  • ニンニクみじん切り 10g
  • 白ワイン 25g
  • バター 10g
  • 塩 0.5g
  • ブラックペッパー 0.5g
  • 水菜 10g
  • 低糖質パスタ 120g
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作り方

  1. 1

    フライパンを火にかけ、オリーブオイルを熱し、にんにくを炒める。

  2. 2

    にんにくの香りが出てきたら、あさりを炒め、白ワインを入れてふたをして蒸す。

  3. 3

    あさりが開いてきたらパスタの茹で汁を少し入れ、バターを入れてよく合わせる。

  4. 4

    茹でたパスタ、水菜を入れて、塩、ブラックペッパーを加え、味を調える。

  5. 5

    お皿に盛り付けて完成です。

コツ・ポイント

あさりに塩分があるので、塩は少なめでいいと思います。水菜はシャキシャキ食感にするために仕上がる直前で入れています。

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rizapfood
rizapfood @cook_40245103
2016/01/21 09:25に公開

このレシピのキーワード

ボンゴレパスタ 水菜 パスタ にんにく バター アサリ

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