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プロテイン入りおから蒸しパン低脂質低糖質
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プロテイン入りおから蒸しパン低脂質低糖質-レシピのメイン写真

プロテイン入りおから蒸しパン低脂質低糖質

うたまろんぬ
うたまろんぬ @cook_40197871

レシピはチョコレートを抜いたものになります!
冷ますとケーキのスポンジ生地のようになります。
このレシピの生い立ち
蒸しパンにオイルを入れたくなくて、でもしっとりはさせたい…なるべく高タンパク、低脂質、低糖質になるように!
写メは72%のチョコレート効果を割って埋め込みました。出来たてより冷やしてから食べた方がチョコが活きて美味しかったです!

レシピはチョコレートを抜いたものになります!
冷ますとケーキのスポンジ生地のようになります。
このレシピの生い立ち
蒸しパンにオイルを入れたくなくて、でもしっとりはさせたい…なるべく高タンパク、低脂質、低糖質になるように!
写メは72%のチョコレート効果を割って埋め込みました。出来たてより冷やしてから食べた方がチョコが活きて美味しかったです!

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プロテイン入りおから蒸しパン低脂質低糖質

うたまろんぬ
うたまろんぬ @cook_40197871

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冷ますとケーキのスポンジ生地のようになります。
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蒸しパンにオイルを入れたくなくて、でもしっとりはさせたい…なるべく高タンパク、低脂質、低糖質になるように!
写メは72%のチョコレート効果を割って埋め込みました。出来たてより冷やしてから食べた方がチョコが活きて美味しかったです!

レシピはチョコレートを抜いたものになります!
冷ますとケーキのスポンジ生地のようになります。
このレシピの生い立ち
蒸しパンにオイルを入れたくなくて、でもしっとりはさせたい…なるべく高タンパク、低脂質、低糖質になるように!
写メは72%のチョコレート効果を割って埋め込みました。出来たてより冷やしてから食べた方がチョコが活きて美味しかったです!

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材料

2人分
  • おからパウダー 20g
  • プロテイン 20g
  • ベーキングパウダー 4g
  • 豆乳 100cc
  • 卵 1個
  • 甘味(砂糖、ドライフルーツ、チョコレートetc) ご自由に
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作り方

  1. 1

    材料全てをタッパに入れてよく混ぜ、かるくラップをかけて600w5分で出来上がりです☆

コツ・ポイント

出来たてはふわっ、ずしっ。
冷ますとしっとり、ずしっ。
どちらにしてもお腹にはかなり溜まります!
飲み物必須!w

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うたまろんぬ
うたまろんぬ @cook_40197871
2019/03/03 01:06に公開

このレシピのキーワード

豆乳 おからパウダー ドライフルーツ 卵 チョコレート

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