ダイエット続行中☆その7
水玉♪金魚 @cook_40094731
緩やかに体重が減少して良い感じと娘、続行の意思表示(^_^;)作るのは私なんですけどね〜(｡-_-｡)
このレシピの生い立ち
露出する部分が増えて、ヤバイと始めたダイエット大作戦。手応えを感じて続行するらしい。
作る方としては頭を悩まして作ります。まぁそれも良いのかもです(o^^o)
ダイエット続行中☆その7
緩やかに体重が減少して良い感じと娘、続行の意思表示(^_^;)作るのは私なんですけどね〜(｡-_-｡)
このレシピの生い立ち
露出する部分が増えて、ヤバイと始めたダイエット大作戦。手応えを感じて続行するらしい。
作る方としては頭を悩まして作ります。まぁそれも良いのかもです(o^^o)
アプリでひらく作り方
- 1
レタス、ブロッコリー、玉葱スライス、ミニトマト、竹輪のくるくる大葉巻き。
-
- 2
ロックな大根にロックな紫キャベツをくるくる。酢も体に良いのでピクルスは常備。
-
- 3
端っこに発芽玄米ともち麦をすこ〜し。
生姜焼の下には千切りキャベツを多めに敷いて。 -
- 4
白だしとみりんを少しだけ入れただし巻き卵。
花人参とスナップえんどうは煮しめ。 -
- 5
糖分は果物で摂ります。
バナナ以外はOK -
- 6
味噌玉。
麦味噌、顆粒だし、乾燥野菜、乾燥高野豆腐とワカメ。 -
- 7
三段なのは視覚的誤魔化し(o^^o)
見た目の満足感を促す狙い♪ -
コツ・ポイント
糖質を減らしているので、その分、タンパク質は摂ります。野菜をタップリ摂って、満腹感は大事♪脳がひもじくならないように(o^^o)ご飯が少ないので、味付けは控えめにしてあります。
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