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簡単ヘルシー!スキレットでお好み焼き風★
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簡単ヘルシー!スキレットでお好み焼き風★-レシピのメイン写真

簡単ヘルシー!スキレットでお好み焼き風★

__ai_94
__ai_94 @cook_40136498

めちゃくちゃ簡単!すぐできちゃう
ヘルシーメニュー☆
このレシピの生い立ち
グルテンフリーに最適なお好み焼き!
豆腐を使用しているので、
ダイエット中の方々にオススメです♫

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材料

1人分
  • 絹豆腐 100g
  • 卵 1個
  • キャベツ 適量
  • 豚肉 適量
  • 塩胡椒 適量
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作り方

  1. 1

    ボールに豆腐を入れ、クリーム状になるまで混ぜる。

  2. 2

    卵、千切りキャベツ、お好みの具材を加え
    塩胡椒で味を調える。

  3. 3

    スキレットにごま油【材料外】を適量入れ
    生地を入れてガスコンロで軽く焼いていく。

  4. 4

    裏返しにせず
    魚焼きグリルで3分ほど焼いて完成!

  5. 5

    お好みのでマヨネーズ、ソース、鰹節を!

コツ・ポイント

豆腐をクリーム状にしてから混ぜていくこと!

魚焼きグリルじゃなくても、
ガスコンロでひっくり返して焼いていってもOK!

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__ai_94
__ai_94 @cook_40136498
2016/01/23 13:20に公開

このレシピのキーワード

お好み焼き 豚肉 キャベツ 卵 絹ごし豆腐

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