チキンとキャベツ、きのこのパスタ

Name: チキンとキャベツ、きのこのパスタ
Yield: 1人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 鶏むね肉（皮なし） 60g; ベーコン 1/4枚; キャベツ 2～3枚; 本しめじ 1/4パック; 生しいたけ 2個; えのきだけ 1/4袋; にんにくみじん切り 少々; オリーブオイル 小さじ1; 赤唐辛子 1本; 塩 少々; こしょう 少々; スパゲッティ（乾麺） 70g

ダイエットプラス @cook_40063035

低カロリーなきのこが３種も入った♪栄養バランスも抜群ペペロンチーノです。
このレシピの生い立ち
ダイエットに最適な美味しくてカンタンなレシピを分量１人分でご紹介していきます☆

チキンとキャベツ、きのこのパスタ

ダイエットプラス @cook_40063035

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材料

1人分

鶏むね肉（皮なし） 60g
ベーコン 1/4枚
キャベツ 2～3枚
本しめじ 1/4パック
生しいたけ 2個
えのきだけ 1/4袋
にんにくみじん切り少々
オリーブオイル小さじ1
赤唐辛子 1本
塩少々
こしょう少々
スパゲッティ（乾麺） 70g

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作り方

1

鶏肉は一口大にそぎ切りし、塩、こしょうで軽く下味をつける。ベーコンは1cm幅に切る。キャベツはざく切りにする。
2

きのこ類は石づきを取り、食べやすい大きさに切る。
スパゲッティは固めに茹でる。
3

フライパンににんにく、赤唐辛子を入れ、油を熱しにんにくの香が出たら鶏肉とベーコンを炒めキャベツ、きのこ類を加えて炒める。
4

③に茹でたスパゲッティを加え、塩、こしょうで味をととのえる。

コツ・ポイント

春キャベツを使うと柔らかく甘みも増します。

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つくれぽ

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2014/02/28 07:03に公開

ダイエットプラスの管理栄養士たちが、ダイエット中の方にオススメな簡単に作れるレシピをご紹介していきます！◎ダイエットプラスとは？「正しく食べてやせる」をテーマにした、管理栄養士の個別指導によるダイエットプログラム。銀座と代々木にある全室個室のカウンセリングルーム「ダイエットプラスラボ」では、管理栄養士による個別カウンセリングを実施しています。https://dietplus.jp/

このレシピのキーワード

パスタえのきしいたけキャベツベーコン本しめじにんにく乾麺トウガラシ鶏胸肉

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