小松菜、豆腐、エノキは食べやすいサイズに切ります。

一人用鍋に（1）を並べて入れて、シーチキンを1缶分、漬け汁もいれます。

（2）に水を浸る程度、ケチャップ大さじ2、塩、コショウ少々をして、野菜が煮えたら、完成です。