きゅうりとたこのホワジャオ風味

Name: きゅうりとたこのホワジャオ風味
Yield: 1人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: きゅうり 10ｇ; パプリカ(赤) 3ｇ; たこ 15ｇ; 山椒 0.5ｇ; オリーブ油 3ｇ; レモン汁 2ｇ; 塩 0.1ｇ

ほすぴたるcook @cook_40106774

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ほすぴたるcooking
http://www.project-k.co.jp/hospitalcooking/

きゅうりとたこのホワジャオ風味

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材料

1人分

きゅうり 10ｇ
パプリカ(赤) 3ｇ
たこ 15ｇ
山椒 0.5ｇ
オリーブ油 3ｇ
レモン汁 2ｇ
塩 0.1ｇ

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作り方

1

きゅうりは小口切り、パプリカは細切りにする
2

たこは皮を取り除き薄切りにする
3

ボウルにきゅうり、パプリカ、たこ、花椒、オリーブ油、レモン汁、塩を混ぜ器に盛りつける

コツ・ポイント

1人分
エネルギー……43kcal
たんぱく質……2.6ｇ
カリウム……80mg
リン……29mg
食塩相当量……0.2g

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つくれぽ

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ほすぴたるcook @cook_40106774

2019/01/21 06:01に公開

ご覧いただきありがとうございます腎臓病、糖尿病の方向けレシピは病院監修のもと、管理栄養士が栄養価計算を行っております。Instagram @m1.hospitalレシピ集 http://www.project-k.co.jp/hospitalcooking/管理者Instagram @insta.sayaka (28万フォロー)連絡先 insta.sayaka@gmail.com

このレシピのキーワード

キュウリパプリカたこ山椒

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