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フライパンで サツマイモの蒸し煮
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フライパンで サツマイモの蒸し煮-レシピのメイン写真

フライパンで サツマイモの蒸し煮

ひと匙の記録帳
ひと匙の記録帳 @cook_40107332

自然の甘さを存分に味わうシンプルな蒸し煮。味付けは粗塩と黒胡椒。仕上げにゴマを振って。お弁当の一品にも♪
このレシピの生い立ち
以前 新聞に掲載されたウー・ウェンさんのサツマイモのゴマまぶし。以来、我が家の定番料理のひとつに。簡単に出来るのに 実に美味しい。まさにシンプルイズベスト。ゴマ油も粗塩も 出来れば良質のものを使うと さらに 美味しさアップ。

自然の甘さを存分に味わうシンプルな蒸し煮。味付けは粗塩と黒胡椒。仕上げにゴマを振って。お弁当の一品にも♪
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フライパンで サツマイモの蒸し煮

ひと匙の記録帳
ひと匙の記録帳 @cook_40107332

自然の甘さを存分に味わうシンプルな蒸し煮。味付けは粗塩と黒胡椒。仕上げにゴマを振って。お弁当の一品にも♪
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自然の甘さを存分に味わうシンプルな蒸し煮。味付けは粗塩と黒胡椒。仕上げにゴマを振って。お弁当の一品にも♪
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材料

2人分
  • サツマイモ 中1本
  • 水 80㏄程度
  • 粗塩 ひとつまみ
  • 炒りごま 大匙2強
  • ゴマ油 大匙1
  • 黒胡椒 適宜
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作り方

  1. 1

    ①サツマイモは 皮つきのまま 一口大の乱切りにする。さっと水に浸けてアク抜きをしたら
    ざるに上げ 水気を拭きとる。

    • フライパンで サツマイモの蒸し煮作り方1写真
  2. 2

    ②小さなフライパンにゴマ油とサツマイモをいれて炒めて 断面がうすく焼き色がついたら 分量の水を加え、強火て煮立たせる。

    • フライパンで サツマイモの蒸し煮作り方2写真
  3. 3

    ③煮立ったら 弱火にして 蓋をして7~8分 蒸し煮にする。

  4. 4

    ④竹串がスッと通る硬さを確認したら 火を強めて フライパンに残っている水分をしっかり飛ばす。

  5. 5

    ⑤粗塩 黒胡椒を振って火を止め 最後に ゴマをたっぷり振って全体を混ぜて完成。

    • フライパンで サツマイモの蒸し煮作り方5写真

コツ・ポイント

大学イモもレモン煮もいいけれど、フライパンひとつで さっと出来るのが、このサツマイモの蒸し煮の魅力。
お砂糖も味醂も使わずに サツマイモ本来の味を堪能できるシンプルな料理法。お勧めですよ。

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ひと匙の記録帳
ひと匙の記録帳 @cook_40107332
2016/02/04 06:47に公開
 千葉県在住。食生活アドバイザー 製菓衛生師 雑穀エキスパート。 日々の家庭料理を レシピの形にまとめていきたいと思って始めたキッチンです。 マイペースのアップになりますが、どうぞ よろしく。なお エキサイトブログで「暮らしの中に優しい時間」という地味なブログも書いています。
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19598329
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