さつまいも(皮をむいて)とカボチャ(皮つきで)を小さく切って、ひたひたの水でゆでる。

水気を切って、マッシャーでそれぞれ潰す。

お好みで、さつまいもにはマーガリンと砂糖を。
カボチャには砂糖をひとふりしてください。

二色になるように半量ずつラップにのせて、茶巾しぼり。黒ごまをのせてできあがり。
ラップのまま、冷凍庫で保存できます。