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ダイエットケーキ 米粉の紅茶パウンド
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ダイエットケーキ 米粉の紅茶パウンド-レシピのメイン写真

ダイエットケーキ 米粉の紅茶パウンド

NDK♡
NDK♡ @cook_40159558

焼き上がりはとっても膨らみますが、1時間程でしぼんできます。しぼんだら型から外して冷ましてください。
このレシピの生い立ち
少ない材料でパウンドケーキを作りたくなり考えました。
脂質が少ないので、筋トレ前などに食べてます(^_^)

焼き上がりはとっても膨らみますが、1時間程でしぼんできます。しぼんだら型から外して冷ましてください。
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少ない材料でパウンドケーキを作りたくなり考えました。
脂質が少ないので、筋トレ前などに食べてます(^_^)

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ダイエットケーキ 米粉の紅茶パウンド

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焼き上がりはとっても膨らみますが、1時間程でしぼんできます。しぼんだら型から外して冷ましてください。
このレシピの生い立ち
少ない材料でパウンドケーキを作りたくなり考えました。
脂質が少ないので、筋トレ前などに食べてます(^_^)

焼き上がりはとっても膨らみますが、1時間程でしぼんできます。しぼんだら型から外して冷ましてください。
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脂質が少ないので、筋トレ前などに食べてます(^_^)

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材料

2人分
  • 卵 3個
  • 米粉 100g
  • きび砂糖or砂糖 60g
  • 豆乳 80g
  • 茶葉(紅茶) 大さじ2
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作り方

  1. 1

    卵を割り、卵白(ボウル1)と卵黄(ボウル2)にそれぞれ分ける。

  2. 2

    (ボウル1)卵白はメレンゲにし、途中で何度かに分けて砂糖を入れる。

  3. 3

    (ボウル2)卵黄に米粉を入れ混ぜ、豆乳も少しずつ入れる。

  4. 4

    ボウル1とボウル2を合わせ、さっくり混ぜる。混ぜ終えたら茶葉を入れる。

  5. 5

    パウンドケーキの型に流し入れ、空気を抜く。※抜かなくてもOK

    • ダイエットケーキ 米粉の紅茶パウンド作り方5写真
  6. 6

    160度のオーブンで40分焼いて完成!
    ※オーブン予熱なし

コツ・ポイント

茶葉の代わりに、オレンジピールやバナナなどを入れても美味しいです!!!米粉80、プロテイン20で作る事もあります!

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NDK♡
NDK♡ @cook_40159558
2019/03/23 18:02に公開
スタイルを維持させる為のお家レシピ!お家のみ糖質制限!一食糖質量10gほどのメニューを載せています!外食では好きなものをたくさん食べます♡♡♡お肉とお寿司が大好きo(^▽^)o 171㎝ 45.5kg!
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このレシピのキーワード

ケーキ パウンドケーキ 米粉 紅茶 豆乳 卵

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