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ヘルシーふわふわ★チキンナゲット
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ヘルシーふわふわ★チキンナゲット-レシピのメイン写真

ヘルシーふわふわ★チキンナゲット

結城真珠
結城真珠 @cook_40100854

フードプロセッサーで一気にガーして簡単なチキンナゲットです。ささみと豆腐でコスパも最強♪
このレシピの生い立ち
忙しいと質素な食卓になるので、冷凍できるものを…

フードプロセッサーで一気にガーして簡単なチキンナゲットです。ささみと豆腐でコスパも最強♪
このレシピの生い立ち
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ヘルシーふわふわ★チキンナゲット

結城真珠
結城真珠 @cook_40100854

フードプロセッサーで一気にガーして簡単なチキンナゲットです。ささみと豆腐でコスパも最強♪
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忙しいと質素な食卓になるので、冷凍できるものを…

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材料

ジップロックのM二つぶん
  • ささみ 500g
  • 豆腐 300g
  • にんにくチューブ 2cm
  • 生姜チューブ 2cm
  • 卵 一つ
  • ブラックペッパー 適量
  • 塩コショウ 適量
  • 衣の粉★小麦粉でも唐揚げ粉でも 適量
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作り方

  1. 1

    全てをフードプロセッサーで滑らかになるまで混ぜる

  2. 2

    スプーンですくって、粉を付けて、ひたすら揚げる！カロリー気になる人は少な目の油で揚げ焼きにする。

  3. 3

    キッチンペーパーに載せて、しっかり油とあら熱をとり、ジップロックに入れて冷凍★
    ジップロックMサイズが二袋できました

コツ・ポイント

豆腐とささみの割合は適当ですが、ささみを少し多目にするのが一番美味しいと思います。

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結城真珠
結城真珠 @cook_40100854
2014/01/31 09:03に公開

このレシピのキーワード

ナゲット ささみ 卵 小麦粉 豆腐

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