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ヘルシー!和風ロールキャベツ
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ヘルシー!和風ロールキャベツ-レシピのメイン写真

ヘルシー!和風ロールキャベツ

高2のお料理好き☻
高2のお料理好き☻ @cook_40160350

あっさりヘルシーで食べごたえのあるロールキャベツです!スープにソーセージやじゃがいも、ニンジンをいれてポトフ風にでも!
このレシピの生い立ち
暑い夏でも食べたい!
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あっさりヘルシーで食べごたえのあるロールキャベツです!スープにソーセージやじゃがいも、ニンジンをいれてポトフ風にでも!
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材料

4人分
  1. 鶏肉むねミンチ 350g
  2. ★豆腐 1丁
  3. ★玉ねぎ 1個
  4. キャベツ 8枚
  5. 水 1リットル
  6. コンソメキューブ 3個
  7. 醤油 大さじ2杯
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作り方

  1. 1

    キャベツは葉を剥いて沸騰させたお湯に約3分入れる。

  2. 2

    鶏ミンチは塩をかけて粘りが出るまで混ぜる。

  3. 3

    粘りが出たら★の材料をすべて入れこねる。
    (この時、少しゆるいと感じた場合は片栗粉を小さじ1杯いれる)

  4. 4

    葉を広げ芯がある方に形成したミンチを乗せて両端折りたたんでから前方に巻いていく。
    巻き終わりは爪楊枝でしっかりとめる。

  5. 5

    鍋にロールキャベツの巻き終わりを下にして置く。
    水、コンソメキューブ、醤油も入れる。

  6. 6

    沸騰するまでは強火。
    それからは弱~中で25分程煮込む。

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高2のお料理好き☻
高2のお料理好き☻ @cook_40160350
2017/07/24 13:59に公開
この春から高校2年生になります!4歳の時に初めて大根おろしを作ってからお料理が大好きになりました!お料理と同じくらい、YouTube、吉沢亮と綺麗な景色が好きです☻
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