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ランチに♪簡単ヘルシー「キャベ玉丼」
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ランチに♪簡単ヘルシー「キャベ玉丼」-レシピのメイン写真

ランチに♪簡単ヘルシー「キャベ玉丼」

T★anna
T★anna @cook_40128853

簡単なのにガッツリ満足♪♪しかもヘルシー(*^^*)美味しいとこ取り!ピリ辛&濃い味B級グルメ
このレシピの生い立ち
キャベツを沢山摂りたくて♪♪

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T★anna
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材料

1人分
  • ご飯 1膳強
  • 卵 1個
  • キャベツ お好きなだけ(縮むので多めに)
  • ごま油 大さじ1
  • 醤油 大さじ1
  • オイスターソース 小さじ1
  • 豆板醤 小さじ1
  • 料理酒 大さじ1
  • 砂糖 小さじ1弱
  • マヨネーズ お好みで
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作り方

  1. 1

    【卵】卵を半熟の目玉焼きにする。温泉卵でも可。レンジでチンしてもラクですよ〜♪(※卵は必ず割った上でチンして下さい)

  2. 2

    【キャベツ】キャベツはかなり太めのざっくりとした千切りにカット!

  3. 3

    フライパンにゴマ油をしいて、強火で熱する。

  4. 4

    油がパチパチとしてきたら、キャベツを投入。(※キャベツの水分で油がはねるのでヤケドに注意して下さいね!)

  5. 5

    そのまま強火でキャベツを炒める。(※焦げないようにしっかり混ぜる)

  6. 6

    しんなりと2/3位にカサが減ったら、(ここからは焦げやすいので素早く)オイスターソース・豆板醤・砂糖をキャベツに絡める。

  7. 7

    均一に混ざったら、フライパンのふちに醤油をまわしかけ、10秒たったら均一に混ぜる。

  8. 8

    均一になったら、酒を投入。水分を半分位飛ばしたら火をとめる。

  9. 9

    平らに盛ったご飯にキャベツをまんべんなく敷き、汁をかける。その上に卵をのっけて、お好みでマヨネーズをかけたら、完成♪♪

コツ・ポイント

半熟の卵を絡ませて食べると絶品♪♪
きのこやゴマ、紅しょうが等を
お好みで入れても美味しいかも!
調味料はキャベツの量に合わせて
お好みで加減して下さい!

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T★anna
T★anna @cook_40128853
2011/04/26 06:37に公開
料理好きな高校生です♪簡単なものしか作れませんが(笑)よろしくお願いします☆
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このレシピのキーワード

丼 キャベツ 卵 酒 ご飯

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