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ひと手間で満足感UPプロテインシェイク
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ひと手間で満足感UPプロテインシェイク-レシピのメイン写真

ひと手間で満足感UPプロテインシェイク

ききんち
ききんち @cook_40097075

純ココアはあればでOK。ただの風味付け。
バナナを入れるだけでも満足感アップします。
このレシピの生い立ち
おいしくプロテインダイエットしたいので。

純ココアはあればでOK。ただの風味付け。
バナナを入れるだけでも満足感アップします。
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おいしくプロテインダイエットしたいので。

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ききんち
ききんち @cook_40097075

純ココアはあればでOK。ただの風味付け。
バナナを入れるだけでも満足感アップします。
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おいしくプロテインダイエットしたいので。

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バナナを入れるだけでも満足感アップします。
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材料

一食分
  • 明治プロテインダイエットココア スプーン三杯
  • バナナ 小1or大1/2本
  • プレーンヨーグルト 大さじ3くらい
  • 純ココア(あれば) 小さじ1
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作り方

  1. 1

    純ココアはヨーグルトと軽く混ぜておきます。でないと粉がミキサーで大暴れします。

  2. 2

    あとは材料をミキサーにぶっこんで、バナナもちぎりながら入れ、ミキサーでよくまぜるだけ。

コツ・ポイント

バナナを凍らせておくとシェイクっぽくなるかな?やったことないけど。

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ききんち
ききんち @cook_40097075
2016/02/17 11:54に公開
友達んちで作った料理をのせていくやつではなくなりましたがたまに覚書で更新します
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このレシピのキーワード

シェイク ココア バナナ ヨーグルト

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