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豆腐とブロッコリーとオクラのサラダ
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豆腐とブロッコリーとオクラのサラダ-レシピのメイン写真

豆腐とブロッコリーとオクラのサラダ

スナックあられ
スナックあられ @cook_40103572

冷奴のつもりがブロッコリー オクラとトッピングしていたらサラダになった感じのヤツです
このレシピの生い立ち
中性脂肪下げる為 豆腐 ブロッコリー オクラはよく食べるのでテキトーに作ってみた
本当は真ん中に温玉載せるつもりが失敗した為……誰か真ん中に温玉載せしてください

冷奴のつもりがブロッコリー オクラとトッピングしていたらサラダになった感じのヤツです
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中性脂肪下げる為 豆腐 ブロッコリー オクラはよく食べるのでテキトーに作ってみた
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豆腐とブロッコリーとオクラのサラダ

スナックあられ
スナックあられ @cook_40103572

冷奴のつもりがブロッコリー オクラとトッピングしていたらサラダになった感じのヤツです
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中性脂肪下げる為 豆腐 ブロッコリー オクラはよく食べるのでテキトーに作ってみた
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冷奴のつもりがブロッコリー オクラとトッピングしていたらサラダになった感じのヤツです
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材料

  • 豆腐 1丁
  • 冷凍ブロッコリー 40gくらい
  • 冷凍オクラ 30gくらい
  • 陳皮 パラッと
  • かつおぶし 1g
  • 粉チーズ パラッと
  • 糸唐辛子 パラッと
  • 香味玉ねぎドレッシング
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作り方

  1. 1

    豆腐の水気を出しブロッコリーとオクラを解凍する

  2. 2

    豆腐を食べ易いサイズにきりブロッコリー オクラ かつおぶし 粉チーズと糸唐辛子 陳皮をパラッとします

    • 豆腐とブロッコリーとオクラのサラダ作り方2写真
  3. 3

    最後に100円LAWSONの香味玉ねぎドレッシングをかけて完成です
    このドレッシングは優れものです

    • 豆腐とブロッコリーとオクラのサラダ作り方3写真

コツ・ポイント

お好みの豆腐を使いましょう

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スナックあられ
スナックあられ @cook_40103572
2019/04/03 02:54に公開
簡単 楽チン 節約レシピです 最近はクリームチーズ使ってダイエットメニューです たまに分量間違えてるので味見して下さいね (気付いた時に直してますが)
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このレシピのキーワード

サラダ 冷凍ブロッコリー かつお節 玉ねぎ 豆腐 トウガラシ

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