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風邪引きさんに優しいスープ。予防にも!
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風邪引きさんに優しいスープ。予防にも!-レシピのメイン写真

風邪引きさんに優しいスープ。予防にも!

クニユリハナママ
クニユリハナママ @cook_40254374

病み上がりの体に優しいスープを作りたくて考えました。ネギや生姜の殺菌力&塩麹、味噌の酵素力も借りて風邪予防にも効果的!!
このレシピの生い立ち
娘と同時にインフルエンザにかかり、地獄から復活後、最初に作った自分が食べたかったスープです。体に優しいスープになったと思います♪

病み上がりの体に優しいスープを作りたくて考えました。ネギや生姜の殺菌力&塩麹、味噌の酵素力も借りて風邪予防にも効果的!!
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娘と同時にインフルエンザにかかり、地獄から復活後、最初に作った自分が食べたかったスープです。体に優しいスープになったと思います♪

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風邪引きさんに優しいスープ。予防にも!

クニユリハナママ
クニユリハナママ @cook_40254374

病み上がりの体に優しいスープを作りたくて考えました。ネギや生姜の殺菌力&塩麹、味噌の酵素力も借りて風邪予防にも効果的!!
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娘と同時にインフルエンザにかかり、地獄から復活後、最初に作った自分が食べたかったスープです。体に優しいスープになったと思います♪

病み上がりの体に優しいスープを作りたくて考えました。ネギや生姜の殺菌力&塩麹、味噌の酵素力も借りて風邪予防にも効果的!!
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材料

2人分
  • ブナしめじ 1パック
  • 生姜 お好み
  • 白ネギ 1本
  • 卵 2個
  • トマト 1個
  • 大根おろし 好きなだけ
  • 水 4カップ
  • 昆布(出汁用) 5センチ角くらい
  • ◯塩麹 大さじ1
  • ◯味噌 少さじ1
  • ●ごま油 小さじ1
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作り方

  1. 1

    お鍋に水と昆布を入れ、煮立ったら、ブナしめじを入れて、弱火で2~3分コトコト煮る。

  2. 2

    生姜は千切り、白ネギは斜め薄切りし、トマトはザク切りします。①を中火にし生姜、白ネギを入れ煮立ったら、トマトを入れます。

  3. 3

    トマトにも火が通ったら、用意しておいた大根おろしを汁ごと入れます。しばらく弱火でコトコト煮ます。

  4. 4

    ◯の調味料、塩麹と味噌をいれて、味を馴染ませます。お鍋は弱火のままにしておきます。

  5. 5

    卵を2個、溶いておきます。
    ④に溶き卵を流し入れ、菜箸で卵を広げて、お鍋の蓋をします。火を止めてしばらく蒸らします。

  6. 6

    卵に火が通ったら、最後にごま油をかけて完成です。

  7. 7

    出汁用の昆布は取り出してもいいです。わたしは細かく刻んで、一緒にいただきます。

コツ・ポイント

コトコト煮ていくスープです。
あまり、強火にならないようにしてください。
野菜も家にあるものでOK!ご飯いれて雑炊、春雨も美味!
辛好きな方は豆板醤でどうぞ。
イタリアンにしたければ、ごま油をオリーブオイルに変えて、最後に黒胡椒と粉チーズ!

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クニユリハナママ
クニユリハナママ @cook_40254374
2014/01/31 09:51に公開

このレシピのキーワード

スープ シメジ トマト 大根おろし こうじ 卵 味噌 コンブ しょうが 長ネギ

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