かぼちゃ1/2買ってきて、外側の値札ついたラップをはずす

スプーンでわたと種を取る。取りづらいから流水につけながらでおけ。え？！かぼちゃ水につけて…

いいの？！おけおけ。

その、わたと種取れて湿ったかぼちゃをラップで巻いて、レンチン500W5分。

取り出してラップはずし、一口大に切る

鍋に調味料入れて中火でふつふつ。かぼちゃ入れて落とし蓋（アルミホイルでおけ）、さらに鍋蓋。弱火〜中火で水分とばす。

火を止めてそのまま少し冷ます。