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栄養たっぷりシチュー☆
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栄養たっぷりシチュー☆-レシピのメイン写真

栄養たっぷりシチュー☆

クック28K3EC☆
クック28K3EC☆ @cook_40095132

野菜嫌いの子どもにどぅしても食べてほしくて♪
このレシピの生い立ち
野菜嫌いの子ども…。離乳食期は何でも食べたのに今ではキノコもブロッコリーもトマトも嫌い(-_-;)
シチューは味がごまかせるので♪

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クック28K3EC☆ @cook_40095132

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シチューは味がごまかせるので♪

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材料

4人前
  1. 鶏肉もも 一枚
  2. ニンニク 2個
  3. 昆布茶 大さじ1
  4. 塩コショウ 適量
  5. 玉ねぎ 1玉
  6. じゃがいも 2個
  7. 人参 2本
  8. カボチャ 1/4
  9. ブロッコリー 1
  10. シメジ 1株
  11. パックコーン 半分
  12. 雪花菜粉 大さじ2
  13. 牛乳 2カップ
  14. シチュー粒タイプ 適量 お好みの味に
  15. オリーブオイル 大さじ1
  16. 水 材料が浸るくらぃ
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作り方

  1. 1

    鶏肉は一口大にきる。鍋にオリーブオイルを入れみじん切りにしたニンニクを入れる。香りがしたら鶏肉と玉ねぎを一緒に炒める。

  2. 2

    塩コショウと昆布茶で下味をつけて、火が通るまで炒める。

  3. 3

    火が通ったら、人参・じゃがいも・カボチャを入れ、少し炒めたら水を入れる。

  4. 4

    人参・じゃがいもに箸が通ったら、しめじ・ブロッコリー・コーンを加え5分ほど煮込む。

    • 栄養たっぷりシチュー☆作り方4写真
  5. 5

    最後に牛乳とシチューの素と塩コショウ・雪花菜粉で味を整えたらできあがり☆

コツ・ポイント

苦手な野菜を沢山入れちゃう♪

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クック28K3EC☆
クック28K3EC☆ @cook_40095132
2016/02/17 04:23に公開

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