材料を揃える。

ルクエでブロッコリーを蒸す。

缶つま☆レストランを開ける。

フライパンに間の中のオリーブオイルを入れる。

蒸したブロッコリーとトマトを軽く炒める。

最後にマテ茶鶏を入れて軽く炒めて出来上がり。