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一品でボリュームUPヘルシーおつまみ
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一品でボリュームUPヘルシーおつまみ-レシピのメイン写真

一品でボリュームUPヘルシーおつまみ

ゆるりー
ゆるりー @cook_40044642

厚揚げ豆腐を,手軽にアレンジ。お酒のおつまみにも,おかずにもなります。
このレシピの生い立ち
大きい厚揚げがあったので,いつもは,焼いて食べるか,煮物にしてしまうので,おつまみ風にアレンジしました。

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ゆるりー
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厚揚げ豆腐を,手軽にアレンジ。お酒のおつまみにも,おかずにもなります。
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大きい厚揚げがあったので,いつもは,焼いて食べるか,煮物にしてしまうので,おつまみ風にアレンジしました。

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材料

2人
  • 厚揚げ豆腐 1個
  • 卵 1個
  • ねぎ 1/5本
  • 鰹節 1袋
  • 麺つゆ 大2
  • お好みで七味 少々
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作り方

  1. 1

    厚揚げ豆腐の真ん中を調理ハサミか,包丁でくりぬき,卵を割り入れる。刻んだネギをかけ,魚焼きグリルで弱火で1分。

    • 一品でボリュームUPヘルシーおつまみ作り方1写真
  2. 2

    その後,レンジ加熱1分(この時,卵が爆発しないように,爪楊枝などで,切れ目を入れラップする)

  3. 3

    取り出したら,鰹節とめんつゆをかけ,出来上がり。

コツ・ポイント

厚揚げ豆腐を,くりぬくとき底に穴をあけないように,くりぬく。

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ゆるりー
ゆるりー @cook_40044642
2016/02/23 03:40に公開
おうちにあるもので「安くて簡単」を、心がけて料理を楽しんでいます。
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このレシピのキーワード

ねぎ 厚揚げ かつお節 卵

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