ツナ缶でヘルシーナゲット
がちゃもか @cook_40053042
お肉がなくても、美味しくナゲット(●´∀｀●)弁当にも最適！
このレシピの生い立ち
ダイエット中の連れのために考案！無駄なく使いたい！油も無駄にはしない！油でドレッシングも、作っちゃいます(≧∇≦*)別レシピも是非！
ツナ缶でヘルシーナゲット
お肉がなくても、美味しくナゲット(●´∀｀●)弁当にも最適！
このレシピの生い立ち
ダイエット中の連れのために考案！無駄なく使いたい！油も無駄にはしない！油でドレッシングも、作っちゃいます(≧∇≦*)別レシピも是非！
アプリでひらく作り方
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豆腐は水を適度にきる。
ツナ缶の油をきる。
袋に★以外をすべていれてもみ込む！ -
- 2
もみおわったのがこんな感じ！少し緩くても油で揚げるときに形を整えればOK！
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- 3
ツナ缶の油はドレッシングへ(別レシピ＊ツナ缶油でドレッシング！)
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- 4
袋の端を切り、絞り出すようにして油で揚げていく。(最後の方が少し絞りづらく、緩いので火傷に注意！)スプーンにだして油へ
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- 5
ちなみにハンパ玉ねぎは両端の余ったこれぐらいでOK！みじん切りにして、無駄なく使おう！
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- 6
両面こんがり色が付けば出来上がり！なにもつけずに食べる時は、混ぜ込むときにケチャップ&マヨネーズを少量加えるとgood！
-
コツ・ポイント
ハンパな野菜をいれちゃえ！あと一品欲しいな…弁当寂しいな…そんなときに！安さも重視！お弁当に入っていたら嬉しいヘルシーなんちゃってナゲット！
つくれぽ
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