ほうれん草のごま和え でかいひと @cook_40229360 作り置きレシピ冷蔵3日このレシピの生い立ちほうれん草をいっぱい食べたくて もっと読む 作り置きレシピ冷蔵3日このレシピの生い立ちほうれん草をいっぱい食べたくて もっと読む ほうれん草のごま和え でかいひと @cook_40229360 作り置きレシピ冷蔵3日このレシピの生い立ちほうれん草をいっぱい食べたくて もっと読む 作り置きレシピ冷蔵3日このレシピの生い立ちほうれん草をいっぱい食べたくて もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 4人分 具材 ほうれん草 2束 塩 小さじ2 調味料 だしの素 小さじ1 しょうゆ 大さじ2 砂糖 小さじ2 酢 大さじ1 すりごま 大さじ2 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ほうれん草は茎と葉の真ん中を切っておく 2 フライパンに水4カップ入れ、沸騰させたら塩を入れる 3 二つに切ったほうれん草の茎側をフライパンにいれふたをする 4 30秒程度でしんなりしてきたら、葉側をフライパンに入れふたをする 5 適時菜箸などでかき混ぜて、まんべんなく茹でる 6 茹で上がったら、ざるにとり流水で粗熱をとる 7 水気をよく絞り、4cm程度の幅に切りそろえ、さらに水気をよく絞る 8 調味料とよく混ぜ合わせて完成 コツ・ポイント 煮すぎに注意です。サッと煮る位で。。。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 19666520 コピーしました！ でかいひと @cook_40229360 2020/08/18 11:30に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 190cm大男の20kgのダイエット成功に一役買った？？？レシピをちまちま掲載します。※今のところリバウンドなし！ もっと読む このレシピのキーワード ごま和え ほうれん草 似たレシピ その他のレシピ ゆかりと枝豆のさっぱりおにぎり きゅうりと大葉の浅漬け シャッキリもやしの、みそラーメン 超簡単ブロッコリーのからし醤油和え 野菜たっぷりベトナム生春巻 糖質制限ダイエット簡単柔らか鶏胸よだれ鶏 ランチにも♡冷やし豆乳坦々そうめん ツナおろしのだし醤油冷やしうどん さっぱり美味しい♡中華風☆春雨サラダ 小松菜とツナのおかか卵炒め Kimbap (Korean seaweed rice rolls) Chicken Bacon Ranch Pasta Steak with tarragon mushroom sauce Cheesy Beef and Hatch Chile Soup Garlic & herb cheesy Stuffed crust pizza はんぺんと豆苗の 味噌汁 冷凍可！レンジだけで簡単鶏チャーシュー！ ランチにも♡冷やし豆乳坦々そうめん 簡単！納豆チャーハン https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19666520
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