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でかいひと
@cook_40229360
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190cm大男の20kgのダイエット成功に一役買った???レシピをちまちま掲載します。
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レシピ (12)
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キャベツとツナのおかか和え
キャベツ
•
ごま
•
ツナ缶
•
鶏がらスープの素
•
ごま油
•
おかか
•
塩
4人分
2
鶏むね肉の味噌マヨ焼
鶏むね肉
•
みそ
•
マヨネーズ
•
酒
4人分
ポン酢焼うどん
豚肉こま切れ
•
うどん
•
ピーマン
•
玉ねぎ
•
ポン酢
•
だしの素
•
酒
•
かつお節
1人分
ほうれん草のごま和え
ほうれん草
•
塩
•
だしの素
•
しょうゆ
•
砂糖
•
酢
•
すりごま
4人分
2
塩鶏つくね
とりひき肉
•
塩
•
こしょう
•
豆腐
•
パン粉
•
大葉
•
椎茸
•
ごま油
•
鶏がらスープの素
•
塩
4人分
きゅうりのピリ辛漬け
きゅうり
•
刻み昆布
•
塩
•
豆板醤
•
しょうゆ
•
酢
•
ごま油
•
ごま
4人分
さつまいもとベーコンのオイスターマヨ炒め
さつまいも
•
ベーコンスライス
•
サラダ油
•
こしょう
•
オイスターソース
•
マヨネーズ
•
しょうゆ
4人分
1
なすのピリ辛煮
なす
•
サラダ油
•
白ネギ
•
しょうが
•
にんにく
•
唐辛子
•
しょうゆ
•
みりん
•
酢
•
砂糖
•
豆板醤
4人分
1
ひじきと春雨の梅たたきあえ
春雨
•
ひじき
•
きゅうり
•
梅干
•
ごま油
•
いりごま
•
しょうゆ
•
酒
•
砂糖
4人分
カレーきんぴらごぼう
ごぼう
•
にんじん
•
ごま油
•
クルミ
•
砂糖
•
調理酒
•
みりん
•
しょうゆ
•
カレー粉
•
いりごま
4人分
コールスロー
キャベツ
•
たまねぎ
•
人参
•
塩
•
砂糖
•
酢
•
サラダ油
•
こしょう
4人分
トマトと豆のマリネ
水煮豆
•
トマト
•
たまねぎ
•
パセリ
•
バジル
•
クルミ
•
プロセスチーズ
•
サラダ油
•
米酢
•
レモン汁
•
砂糖
•
塩
•
4人分