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栄養いいねミートソース-レシピのメイン写真

栄養いいねミートソース

sunnyakko
sunnyakko @cook_40089973

栄養価の高い高野豆腐を使って肉なしミートソースでアレンジいろいろ
このレシピの生い立ち
子供たちに栄養の高い高野豆腐を食べてもらいたくて。

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栄養価の高い高野豆腐を使って肉なしミートソースでアレンジいろいろ
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材料

  • 好きな野菜
  • 今回はナス、ニンジン、ピーマン 各１個ずつ
  • コンソメ 適宜
  • ケチャップ 適宜
  • 水 適宜
  • ダイエットこうや粗挽きタイプ 野菜の3分の１くらい
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作り方

  1. 1

    みじん切りにした野菜をオリーブオイルで炒め、小麦粉が全体になじむようにさらに炒める

    • 栄養いいねミートソース作り方1写真
  2. 2

    水、ダイエットこうやを入れ煮立ったらコンソメ、ケチャップで味をつける

    • 栄養いいねミートソース作り方2写真
  3. 3

    スパゲティーのソースにしたり

    • 栄養いいねミートソース作り方3写真
  4. 4

    イワシのチーズソテーのソースにしたり

    • 栄養いいねミートソース作り方4写真
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sunnyakko
sunnyakko @cook_40089973
2012/10/19 03:01に公開
おいしいもの、おいしいこと、おいしい顔が好き。おいしいって幸せ。
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このレシピのキーワード

ミートソース なす にんじん ピーマン ケチャップ

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