野菜は水の多いものから順に切っていく。トマト、パプリカ、玉ねぎを先に細かく切り熱した鍋にニンニクとオリーブ油で炒める

次にナス、ズッキーニ、鶏肉など順にサイコロ状に切り、鍋の水分が出てきたところでナスを投入する

ナスに十分水分が回ったらズッキーニ、人参を入れ、水分がなくなるまで炒める。この時に少なくなった水分にコンソメ2個を入れる

鳥の胸肉をサイコロ状にカットしたら、塩胡椒と、蜂蜜を少々いれ味を馴染ませておく。

鶏肉を入れたら火を止め、余熱で火を入れていく。

味を見ながらクレイジーソルトなどを使用して味を整えていく。少し濃いめの味付けにしておくと冷やした時にもパクパク食べられる

バットや保存容器に入れて冷ましたら出来上がり！冷蔵庫でキンキンに冷やした方がおすすめです！