簡単☆豆腐でヘルシー温野菜サラダ

簡単☆豆腐でヘルシー温野菜サラダ-レシピのメイン写真

簡単☆豆腐でヘルシー温野菜サラダ

しふぉまる @cook_40243235

美味しく簡単に！野菜をたくさん取れて、お腹も膨れる、ダイエットメニューです♪
このレシピの生い立ち
生野菜が苦手なので、ダイエット中のサラダを考えました！

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しふぉまる @cook_40243235

美味しく簡単に！野菜をたくさん取れて、お腹も膨れる、ダイエットメニューです♪
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材料

1人分

豆腐(絹がオススメです) 半丁～１丁
好きな野菜食べたい分だけ
オススメの野菜↓
にんじん 1本
ほうれん草 3束
小松菜 3束
ブロッコリー適量
ジャガイモ 1個
☆お好みのドレッシング(胡麻がオススメ) 適量

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作り方

1

野菜と豆腐を食べやすい大きさに切ります。(小さい方が火が通りやすいです)
2
根野菜、葉菜、豆腐の順番に耐熱容器に入れ、水を入れ、ラップをかけ、電子レンジで5分程温める。
3
にんじんなどの根菜に簡単に箸が刺さるようになったら、お皿に移し、お好みのドレッシングをかけてどうぞ♪

コツ・ポイント

百円ショップなどで売っている、蒸し器を使うと簡単です♪

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しふぉまる

しふぉまる @cook_40243235

2016/01/15 05:04に公開

料理が趣味の受験生です！\♡/

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このレシピのキーワード

サラダ温野菜小松菜にんじんじゃがいもほうれん草ブロッコリーゴマ豆腐

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