簡単！ほうれん草とツナのサラダ！
ゆう＆しょうママ @cook_40135815
子供たちも大好きな、ほうれん草ツナマヨ♪
簡単に出来て、栄養満点！！
ほうれん草の大量消費にも(^^)
このレシピの生い立ち
マヨネーズマヨネーズしてるのがあまり好きではなく、我が家では、マヨネーズを少な目にしています。
ほうれん草を沢山食べることが出来ます(^^)
簡単！ほうれん草とツナのサラダ！
子供たちも大好きな、ほうれん草ツナマヨ♪
簡単に出来て、栄養満点！！
ほうれん草の大量消費にも(^^)
このレシピの生い立ち
マヨネーズマヨネーズしてるのがあまり好きではなく、我が家では、マヨネーズを少な目にしています。
ほうれん草を沢山食べることが出来ます(^^)
アプリでひらく作り方
- 1
ほうれん草を茹でて、しばらく冷水に浸けておく。（アク抜き）
茹ですぎないでね！
- 2
ほうれん草を、２～３センチ幅に切る。
水分を絞って、ボールに入れる。 - 3
ほうれん草の上に、油を切ったツナ缶を乗せる。ツナの上に、塩コショウ少々、マヨネーズ大さじ１を入れる。
-
- 4
先に、ツナ＆マヨをざっくり混ぜてから、ほうれん草と混ぜる。出来上がり！
お箸が混ぜやすいです！
- 5
お好みの味に、塩コショウで味を調えてくださいね(^^)
コーンを入れるのもオススメです！
- 6
コツ・ポイント
塩コショウを途中で入れていますが、
最後に入れてもＯＫです。
ほうれん草の葉の部分は、１センチぐらいに切ると、小さい子供さんも食べやすいです。
ツナ缶は、オイル、水煮、どちらでもＯＫ！
今回は８０ｇのものを使いました。
つくれぽ
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