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簡単20分!シリコンスチーマーで栄養満点
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簡単20分!シリコンスチーマーで栄養満点-レシピのメイン写真

簡単20分!シリコンスチーマーで栄養満点

りよこさん
りよこさん @cook_40124501

シリコンスチーマーに入れてチンするだけ!
簡単に野菜を調理したいなら!
誰でも簡単に作れます!
20分かかりません!
このレシピの生い立ち
とにかく簡単に栄養をとりたいと思い、誕生しました。
炒める手間もなく、チンしている間にもう1品できます!
これはおいしくて、どんな料理の添え物としても使えます^^とくにハンバーグやポークソテーなどに添えると洋食屋さんみたい!

シリコンスチーマーに入れてチンするだけ!
簡単に野菜を調理したいなら!
誰でも簡単に作れます!
20分かかりません!
このレシピの生い立ち
とにかく簡単に栄養をとりたいと思い、誕生しました。
炒める手間もなく、チンしている間にもう1品できます!
これはおいしくて、どんな料理の添え物としても使えます^^とくにハンバーグやポークソテーなどに添えると洋食屋さんみたい!

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簡単20分!シリコンスチーマーで栄養満点

りよこさん
りよこさん @cook_40124501

シリコンスチーマーに入れてチンするだけ!
簡単に野菜を調理したいなら!
誰でも簡単に作れます!
20分かかりません!
このレシピの生い立ち
とにかく簡単に栄養をとりたいと思い、誕生しました。
炒める手間もなく、チンしている間にもう1品できます!
これはおいしくて、どんな料理の添え物としても使えます^^とくにハンバーグやポークソテーなどに添えると洋食屋さんみたい!

シリコンスチーマーに入れてチンするだけ!
簡単に野菜を調理したいなら!
誰でも簡単に作れます!
20分かかりません!
このレシピの生い立ち
とにかく簡単に栄養をとりたいと思い、誕生しました。
炒める手間もなく、チンしている間にもう1品できます!
これはおいしくて、どんな料理の添え物としても使えます^^とくにハンバーグやポークソテーなどに添えると洋食屋さんみたい!

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材料

2人分
  • 人参 1/2本
  • じゃがいも 1個
  • 玉ねぎ 1個
  • オリーブオイル 適量
  • 塩もしくは塩コショウ 少々
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作り方

  1. 1

    人参・じゃがいも・たまねぎを食べやすいサイズに切り、一度水にさらっと通します。

    • 簡単20分!シリコンスチーマーで栄養満点作り方1写真
  2. 2

    シリコンスチーマーに入れ、オリーブオイルをかけ、500Wで8分ほど。

  3. 3

    開けてにんじん・じゃがいもに串(箸・爪楊枝)をさして、まだ硬ければもう2分ほど。

  4. 4

    最後、塩・もしくは塩コショウして頂きます。

コツ・ポイント

野菜はブロッコリーなど入れてもおいしいです。
オリーブオイルより、バターを2、3切れ入れるとさらにおいしいです(が、ヘルシーではないです)

スチーマーの大きさに合わせて量や調理時間を調節してください。

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りよこさん
りよこさん @cook_40124501
2014/03/27 00:13に公開
いろんな挑戦をして作っています。そんなレシピの備忘録です。
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このレシピのキーワード

にんじん じゃがいも 玉ねぎ

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