お好みの麺を茹で、流水でしっかり冷やし水気を良く切っておく。

お好みの具材を用意する。

タッパーやコンテナ等の蓋がしっかり閉まる容器に麺を入れる。

麺の上に具材を乗せ、ラップをふわっとかけ小さい保冷剤を乗せ蓋を閉める。

小さな容器(飲むヨーグルト等)にめんつゆを入れ、食べる時にめんつゆとミネラルウォーターで味を調整する。