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手作りえび団子の炊き合わせ含め煮
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手作りえび団子の炊き合わせ含め煮-レシピのメイン写真

手作りえび団子の炊き合わせ含め煮

Fujiレシピ
Fujiレシピ @fuji_6116_cookpad

高タンパク低脂肪のえび。血中コレステロールを下げ、動脈硬化などの生活習慣病の予防に効果があるタウリンが豊富。

このレシピの生い立ち
◆Fujiレシピ◆
私達、管理栄養士が実際に医療機関で提供しているレシピをご家庭用にアレンジしました。「おいしい健康・脂質異常症」で栄養バランスのよい1日の献立を掲載しています。

高タンパク低脂肪のえび。血中コレステロールを下げ、動脈硬化などの生活習慣病の予防に効果があるタウリンが豊富。

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手作りえび団子の炊き合わせ含め煮

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高タンパク低脂肪のえび。血中コレステロールを下げ、動脈硬化などの生活習慣病の予防に効果があるタウリンが豊富。

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材料

1人分
  • むきえび 30g
  • 大和芋 10g
  • 片栗粉 5g
  • 塩 0.2g
  • がんもどき 20g
  • 水煮筍 15g
  • 水菜 20g
  • かつおだし 100g
  • 塩 0.1g
  • 昆布茶 0.5g
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作り方

  1. 1

    ボウルにむきえびを入れ、片栗粉と酒(共に材料外)を振り、しばらく揉み、流水で洗ってキッチンペーパーで水分を拭く。

  2. 2

    1を粗みじん切りにする。

  3. 3

    ボウルに大和芋を擦り、2(むきえび)と片栗粉、塩を入れて混ぜ、フライパンで焼く。

  4. 4

    がんもどきは熱湯で油抜きをし、水煮筍は薄切りにし、水菜は4cm程度に切る。

  5. 5

    鍋にかつおだしを入れ、水煮筍を加えて温めて沸騰したら、がんもどきを入れて煮含める。

  6. 6

    5に塩と昆布茶を入れて味付けをし、煮汁がなくなくまで煮含める。

  7. 7

    器に水菜を盛り、その上にがんもどき、水煮筍、3のえび団子を盛りつけ、だし汁を上からかける。

コツ・ポイント

長芋を触る前に手を酢水につけてからすり始めると、痒みが抑えられます!

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Fujiレシピ
Fujiレシピ @fuji_6116_cookpad
2016/04/08 06:46に公開
富士産業㈱は、全国の病院や老人ホームで実際に患者さんやご高齢の皆様に食事を作っている会社です。いつも「自分の子供が、病気になった時どんな食事が良いのかな」「おばあちゃんが食べやすい御飯をどうしよう」等と考えながら40年が経ちました。管理栄養士の「工夫」、板さんの「腕」、主婦の「家庭の力」を集めて、にぎやかに食事を作っています。病気の方や介護が必要な皆さんとそのご家族のお役に立てれば嬉しいです。
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このレシピのキーワード

エビ団子 水菜 こぶ茶 片栗粉 がんもどき 剥きエビ 大和芋

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19684786
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