＊うすあげ　　　長方形を半分に切る、薄さを半分にする。タコ焼き器に1枚ずつ入れ器になる形に整え、カリッと焼き、取り出す。

＊ハム　　1枚を半分に切る。うすあげを焼く時に入れておく。うずらの卵…ハムの中にそっと割りいれる。火が通ったら取り出す。

＊ツナマヨ　　　　マヨネーズと合わせて塩コショウで味を整える。

＊ポテサラ　　　　おうちのポテサラ

＊炒り豆腐　　豆腐を水切りしフライパンに入れごま油で軽く炒め、ミックスベジタブルを加え、粉末だし、しょうゆで味を整える。

＊納豆　　　　　　納豆にあらく刻んだサラダ水菜としょうゆを入れ混ぜる。

＊ごはんボール　　大さじ1程度のごはんをラップで包む。

＊ムキエビ　　　　背わたを取りさっと湯がく。

＊とびっこ　　　　ごはんボールをうすあげカップに入れた上にのせる。

＊いかなごのくぎ煮

ごはんボールをうすあげカップに入れた上にのせる。

うすあげカップとそれぞれの具材をバランスよく並べておき、みんなで自由にのせて、楽しく、いただきます。