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コリアンダーとココナッツのチャトニ
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コリアンダーとココナッツのチャトニ-レシピのメイン写真

コリアンダーとココナッツのチャトニ

ichimai
ichimai @cook_40039149

インドのTosai(Dosa)やプーリー、チャパティ等に添えられているソースのひとつ。
思ったほど辛くないです。

このレシピの生い立ち
インドレストランで食べた味を再現してみました。通常は辛くないこのチャトニと、辛いチャトニID : 18374321がセットで出されます。
フェヌグリークは脂肪蓄積抑制や血中コレステロール低下作用があるそうです。

インドのTosai(Dosa)やプーリー、チャパティ等に添えられているソースのひとつ。
思ったほど辛くないです。

このレシピの生い立ち
インドレストランで食べた味を再現してみました。通常は辛くないこのチャトニと、辛いチャトニID : 18374321がセットで出されます。
フェヌグリークは脂肪蓄積抑制や血中コレステロール低下作用があるそうです。

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コリアンダーとココナッツのチャトニ

ichimai
ichimai @cook_40039149

インドのTosai(Dosa)やプーリー、チャパティ等に添えられているソースのひとつ。
思ったほど辛くないです。

このレシピの生い立ち
インドレストランで食べた味を再現してみました。通常は辛くないこのチャトニと、辛いチャトニID : 18374321がセットで出されます。
フェヌグリークは脂肪蓄積抑制や血中コレステロール低下作用があるそうです。

インドのTosai(Dosa)やプーリー、チャパティ等に添えられているソースのひとつ。
思ったほど辛くないです。

このレシピの生い立ち
インドレストランで食べた味を再現してみました。通常は辛くないこのチャトニと、辛いチャトニID : 18374321がセットで出されます。
フェヌグリークは脂肪蓄積抑制や血中コレステロール低下作用があるそうです。

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材料

  1. サラダ油 大さじ2
  2. チャナダール 大さじ1.5
  3. カシューナッツ(生) 15粒
  4. 黒胡椒粒 小さじ1
  5. にんにく(みじん切り) 10g
  6. 青唐辛子(生) 5~6本
  7. コリアンダー(生) 20~25g
  8. ココナッツフレーク(生) 250g
  9. 塩 小さじ1強
  10. 梅干し 1個
  11. テンパリング用
  12. サラダ油 大さじ2
  13. ★クミンシード 小さじ1/2
  14. ★マスタードシード 小さじ1/2
  15. ★フェヌグリーク 小さじ1/2
  16. ♥チャナダール 大さじ1
  17. ♥ウラッドダール 大さじ1
  18. ヒング 小さじ1/2弱
  19. カレーリーフ 1枝
  20. プリッキーヌ(お好みで) 1~2本
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作り方

  1. 1

    材料の準備をする。カシューナッツは小さく割っておく。青唐辛子、コリアンダーはぶつ切りにしておく。

    • コリアンダーとココナッツのチャトニ作り方1写真
  2. 2

    鍋に油を入れ、チャナダール、カシューナッツ、黒胡椒粒を加え、焦がさないよう弱火で炒める。

    • コリアンダーとココナッツのチャトニ作り方2写真
  3. 3

    ダール類が揚がりはじめたらにんにく、青唐辛子を加えサッと炒める。ココナッツフレークとコリアンダーを加え火を消す。

    • コリアンダーとココナッツのチャトニ作り方3写真
  4. 4

    3をブレンダーに移し、塩、梅干しの果肉、分量外の水適宜を加え、なめらかなペーストになるように撹拌する。

    • コリアンダーとココナッツのチャトニ作り方4写真
  5. 5

    なめらかなペーストになったらテンパリングの油を加える為に耐熱性の容器に移す。

    • コリアンダーとココナッツのチャトニ作り方5写真
  6. 6

    テンパリングを作る。小鍋に油と★印のスパイスを加え弱火で炒める。激辛希望ならここでプリッキーヌを入れ一緒に炒める。

    • コリアンダーとココナッツのチャトニ作り方6写真
  7. 7

    クミンシードがはじけだしたら♥印のダールを加え、焦がさないように炒める。

    • コリアンダーとココナッツのチャトニ作り方7写真
  8. 8

    カレーリーフは油に入れるとはねるので、水分をきって茎を取り除いておく。

    • コリアンダーとココナッツのチャトニ作り方8写真
  9. 9

    ダールが揚がりはじめたらヒングを振り入れ、すぐにカレーリーフを加え火を止める。

    • コリアンダーとココナッツのチャトニ作り方9写真
  10. 10

    9のテンパリングが熱いうち、5のペーストに加える。油が熱いのでジュッとなります。

    • コリアンダーとココナッツのチャトニ作り方10写真
  11. 11

    テンパリングの油が馴染む様によくかき混ぜれば出来上り。口当たりを良くしたければ再度ブレンダーにかける。

コツ・ポイント

スパイス、ダールは焦がさないように注意。フェヌグリーク、ヒング、カレーリーフが無ければ省略可。本来ならタマリンドスライスを使いますが、梅干しで代用しました。レモン汁でも構いません。
コリアンダー好きの方はタップリ入れて下さい。

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ichimai
ichimai @cook_40039149
2016/03/10 16:59に公開
シンガポール在住です。宗教上、食べてはいけないものがあったり、日本には無い食材など、料理するにも試行錯誤の毎日です。日本食が大嫌いな夫のために、いかにして安く健康的な食事をさせるかが 現在の課題でしょうか。私のモットーは「手間かけて、手間かけないと金かかる」です。でも手抜きも得意ですよ。激辛料理が大好きです。
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