超簡単 腸活 納豆キムチ 便秘解消

BigMaaa♡
BigMaaa♡ @cook_maaa
東京

納豆とキムチはだいたいの見た目で1:1で混ぜる。

このレシピの生い立ち
便秘で悩んでいた時に韓国人の方から教わりました。

超簡単 腸活 納豆キムチ 便秘解消

納豆とキムチはだいたいの見た目で1:1で混ぜる。

このレシピの生い立ち
便秘で悩んでいた時に韓国人の方から教わりました。

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材料

  1. キムチ 納豆と同じ量
  2. 納豆 1パック

作り方

  1. 1

    朝、キムチと納豆を混ぜる。

  2. 2

    混ぜ終わったら、中のビニールをかぶせ、元々のふたもする。
    15度を超える気温の時は冷蔵庫へ。
    15度以下は常温で置く。

  3. 3

    夜ごはんの時に食べる

コツ・ポイント

夜食べ得る時に混ぜてもいいですが、朝用意して夜食べると、元々の乳酸菌も増えて効果何倍にもなります。私はこれで長年の便秘が解消しました!
朝は必ず起きてすぐ常温のお水コップ1杯を一気飲みも習慣にしてみて下さい。

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東京
東京在住。子供2人(モデル女子、アスリート高校生男子)がいます。スポーツ医学、食学も少し学び、それを生かし、子供のモデルの体重や美容管理、アスリートライフのサポートと自分の体重と健康コントロールを考えて作るレシピ、ヘルシーな物、時にスタミナ系。ファミリーの定番などを紹介します。材料もオーガニックで、調味料もできるだけ無添加で作ります。
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