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糖質制限　おからグラノーラバー
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糖質制限　おからグラノーラバー-レシピのメイン写真

糖質制限　おからグラノーラバー

ダブルサウス
ダブルサウス @cook_40051550

ワンボールで簡単！太らないお菓子作りに夢中です。朝食かわりにも、おやつ代わりにもなると思います！ザックリ美味しいです！
このレシピの生い立ち
ゆる～くプチ糖質制限ダイエット中です。太らないお菓子つくりが楽しくって研究中です！腹持ちも良いので、是非作ってみてくださいね！持ち歩きにも便利です。

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ダブルサウス
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ワンボールで簡単！太らないお菓子作りに夢中です。朝食かわりにも、おやつ代わりにもなると思います！ザックリ美味しいです！
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材料

８本分
  • おから 100ｇ
  • グラノーラ（ごろっと果実使用） 50ｇ
  • おすきなシリアル（大麦ファースト使用） 50ｇ
  • たまご １個
  • 白ごま 大匙1
  • パルスイート液状 大匙2
  • バニラエッセンス 数滴（なくても可）
  • ドライフルーツ お好みで
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作り方

  1. 1

    オーブン２００度、余熱開始。全ての材料を良く混ぜて成形、お好きな形へどうぞ

    • 糖質制限　おからグラノーラバー作り方1写真
  2. 2

    ２００度　２０分後、スイッチオフして庫内に１５分ほど放置したら出来上がり。

    • 糖質制限　おからグラノーラバー作り方2写真
  3. 3

    こちらは丸型バージョン、シナモン一振りしています。成形しずらいので、ぎゅっと握ってつぶす感じで。

    • 糖質制限　おからグラノーラバー作り方3写真
  4. 4

    たっぷりの水分と一緒に召し上がってくださいね！

    • 糖質制限　おからグラノーラバー作り方4写真

コツ・ポイント

おからパウダー使用の場合はおからパウダー20ｇ　水80ｇで全量で100ｇにしてください。　素人計算ですが、糖質は１本あたり9～10ｇに抑えられていると思います。　朝ごはんかわりやおやつにどうぞ！

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ダブルサウス
ダブルサウス @cook_40051550
2014/04/15 04:12に公開
美味しいもの大好き。作るのも好き、食べ歩き♪も好きです。
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このレシピのキーワード

おから グラノーラ ドライフルーツ 卵 大麦

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