やせ酸つくるヨーグルト玉ねぎ
ここ左衛門 @cook_40127664
インド人もびっくり サラダレシピ付き
このレシピの生い立ち
腸内から改善中で簡単に痩せてきたので助かり、作る意欲も増します。これに大麦入りのご飯を。２週間お試しを。作り方にもありますが食材の組合わせです、母が悩んでいたので細かく教えて１ヶ月−5kでした
やせ酸つくるヨーグルト玉ねぎ
インド人もびっくり サラダレシピ付き
このレシピの生い立ち
腸内から改善中で簡単に痩せてきたので助かり、作る意欲も増します。これに大麦入りのご飯を。２週間お試しを。作り方にもありますが食材の組合わせです、母が悩んでいたので細かく教えて１ヶ月−5kでした
作り方
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ヨーグルトは無糖を１日水切りします
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- 2
玉ねぎはみじん切りより大きめにカットします。少し酸素にさらします15分くらい
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- 3
合わせたら、30分ほど冷蔵庫へ寝かせ完成です
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- 4
ちくわ、セロリ、コーンをカットし、ヨーグルト玉ねぎを入れ、カレー粉、砂糖を入れ混ぜてサラダになります
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- 5
まぜたらこんな感じ。美味しいですよ
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- 6
これに大麦入りのご飯、豚肉で効果的。水溶性の野菜摂ればバッチリですよ
- 7
4700997ヨーグルト玉ねぎ活用レシピです。パンにご飯に
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- 8
もっと体に良いのは玉ねぎの薄皮をむき、天日に7日干したものを使用すると血液サラサラ成分増えます
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- 9
theダイエットソース
明太子なめたけ、レンチンなめたけ、高野豆腐のトマトビカタ、高野豆腐のからあげなど検索してくたさい - 10
シチューリメイク煮込みハンバーグ by ここ左衛門 https://cookpad.wasmer.app/recipe/4760867
コツ・ポイント
何回かの料理に使う分だけ作りました。暑い時期は注意しましょう。基本、生食が効果的で、水溶性食物繊維と合わせると更に良いです。ゴボウ、山芋、海藻、きのこ。なめたけレシピあります。えのきも作っておいて楽しく食事しましょう
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その他のレシピ
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