人参は細めの千切りにし、それをお皿に入れ、レンジで2分程度しんなりするまで加熱する。

人参がしんなりしたらそこに、ごま油、鶏がらスープの素を入れ混ぜ、混ざったら油を抜いたツナ缶を入れ混ぜる。

最後に、お好みでいりごまを振って完成。