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ヘルシーサラダ
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ヘルシーサラダ-レシピのメイン写真

ヘルシーサラダ

けいのん1005
けいのん1005 @cook_40044942

おからを使ったヘルシーなサラダをつくってみました!!濃くがあり食べやすかったです。
このレシピの生い立ち
おからを利用した美味しいサラダですぅ~

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けいのん1005
けいのん1005 @cook_40044942

おからを使ったヘルシーなサラダをつくってみました!!濃くがあり食べやすかったです。
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おからを利用した美味しいサラダですぅ~

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材料

3人分
  • 乾燥おから 150g
  • じゃが芋中 2個
  • 料理のための清酒 大さじ1
  • カロリーハーフマヨネーズ 大さじ1
  • 塩コショウ 適量
  • キュウリ 1/2本
  • 人参 1/2本
  • コンソメ 小さじ1
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作り方

  1. 1

    レンジでじゃが芋を柔らかくしておく。その間にキュウリ、人参を切って流水で流し、水分を絞っておきます。

  2. 2

    他の材料を混ぜあわせドレッシングを作ります。

  3. 3

    じゃが芋と乾燥おからを混ぜあわせ、人参キュウリも入れます。

  4. 4

    作っておいたドレッシングの中に混ぜ合わせた具材を入れできあがり。

コツ・ポイント

今回はコンソメを使いましたが、昆布茶なども美味しいですよ!

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けいのん1005
けいのん1005 @cook_40044942
2009/11/03 12:41に公開
娘と楽しく料理をしてます。フルタイム勤務していますので手軽にできるレシピ考え中です
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このレシピのキーワード

サラダ にんじん キュウリ じゃがいも おからパウダー

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