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セロリたっぷり!絶品ダイエットスープ♪
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セロリたっぷり!絶品ダイエットスープ♪-レシピのメイン写真

セロリたっぷり!絶品ダイエットスープ♪

☆☆☆よったん☆☆☆
☆☆☆よったん☆☆☆ @cook_40249634

食物繊維たっぷり!体の中を綺麗にしてくれるセロリで美味しいスープ♪豆乳と味噌で優しい味☆ダイエットの心強い味方です!
このレシピの生い立ち
セロリがたくさんあったので、ダイエットに役立つスープを作れないかと思いつきました。
公式サイトはこちら(動画も載せています)
↓
https://youkorotei.com/

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セロリたっぷり!絶品ダイエットスープ♪

☆☆☆よったん☆☆☆
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材料

4人分
  • セロリ 1本
  • じゃがいも 1個
  • 玉ねぎ 1/2個
  • 水 200ml
  • 豆乳 200ml
  • 白だし 大さじ1
  • 味噌 大さじ1
  • 塩 小さじ1/2
  • コショウ 少々
  • オリーブオイル 少々
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作り方

  1. 1

    セロリは筋を引いて水洗いし、ザク切りにする。

    • セロリたっぷり!絶品ダイエットスープ♪作り方1写真
  2. 2

    ジャガイモは皮をむいてセロリくらいの大きさに切る。
    玉ネギは縦4つのくし切りにして横半分に切る。

    • セロリたっぷり!絶品ダイエットスープ♪作り方2写真
  3. 3

    鍋にオリーブオイルを入れ中火にかけ、セロリ、じゃがいも、玉ねぎを軽く炒める。

    • セロリたっぷり!絶品ダイエットスープ♪作り方3写真
  4. 4

    玉ねぎがきつね色になったら、水、白だしを加えて強火にする。

    • セロリたっぷり!絶品ダイエットスープ♪作り方4写真
  5. 5

    煮立ったら火を少し弱めて約10分煮る。

  6. 6

    豆乳、味噌を溶き入れ、2~3分煮る。
    塩コショウで味をととのえる。

    • セロリたっぷり!絶品ダイエットスープ♪作り方6写真
  7. 7

    粗熱が取れたらフードプロセッサーに移し撹拌する。
    鍋に戻し入れあたためる。

コツ・ポイント

じっくり野菜を炒めると、甘みと旨味が出てきます。
豆乳と味噌を入れた後は沸騰させないように、弱火のままで加熱してください。

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☆☆☆よったん☆☆☆
☆☆☆よったん☆☆☆ @cook_40249634
2019/05/14 00:23に公開
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このレシピのキーワード

スープ 豆乳 セロリ じゃがいも 味噌 玉ねぎ

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