大葉と梅でさっぱりと⁂ささみチーズフライ

まめちゃん家のごはん
まめちゃん家のごはん @cook_40232147

揚げたては、チーズがとろり♡リーズナブルでヘルシーなササミ、大葉と梅でさっぱりと☆お弁当のおかずにも♪
このレシピの生い立ち
ササミフライが好きなので。

大葉と梅でさっぱりと⁂ささみチーズフライ

揚げたては、チーズがとろり♡リーズナブルでヘルシーなササミ、大葉と梅でさっぱりと☆お弁当のおかずにも♪
このレシピの生い立ち
ササミフライが好きなので。

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材料

約3人分
  1. ささみ 500g
  2. 大葉 10枚ぐらい
  3. (大きめ) 3個
  4. チーズ 3枚
  5. 塩コショウ 適宜
  6. パン粉 適宜
  7. サラダ油 適宜
  8. 1個
  9. 小麦粉 大さじ2
  10. 大さじ1

作り方

  1. 1

    ササミはスジを取って開き、包丁の背で叩いて平たく伸ばし、塩コショウを軽くもみ込んでおきます。

  2. 2

    大葉は軸を取って洗い、キッチンペーパーなどで水気をふき取っておきます。梅はタネを取って包丁で細かくたたきます。

  3. 3

    ☆の材料をダマがなくなるまでよく混ぜ、バッター液を作ります。(薄衣にしたいので、小麦粉少なめにしています)

  4. 4

    ササミを2〜3個並べ、大葉・梅・チーズを乗せます。ラップを巻き簾代わりにして、くるくる巻きます。

  5. 5

    バッター液にくぐらせ、パン粉をつけて揚げます。

  6. 6

    低めの温度でじっくり火を通し、最後だけ強火にしてサクサクに。

  7. 7

    完成です、いただきます♪

  8. 8

    ブログ『まめちゃん家の徒然ごはん』はこちら☆ https://ameblo.jp/mame-to-hana/

コツ・ポイント

チーズは揚げると飛び出るので、内側の方に置いて巻きます。

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