レンジdeチン鶏胸肉と野菜の酒蒸し

レンジdeチン鶏胸肉と野菜の酒蒸し-レシピのメイン写真

レンジdeチン鶏胸肉と野菜の酒蒸し

Satoliru @cook_40053273

時短、ヘルシー。ダイエットメニューにオススメレシピ。切って乗せて、レンジdeチンで出来上がり
このレシピの生い立ち
糖尿病だけど、お酒が好きな父のお酒のお供です。ヘルシー、さっぱり美味しい1品です。

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Satoliru @cook_40053273

時短、ヘルシー。ダイエットメニューにオススメレシピ。切って乗せて、レンジdeチンで出来上がり
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糖尿病だけど、お酒が好きな父のお酒のお供です。ヘルシー、さっぱり美味しい1品です。

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材料

3〜4人

鶏胸肉 1枚
キャベツ半キャベツ
ネギ 1本
酒 50cc
塩小さじ1
コショウパラパラパラパラパラ
味の素適量
☆ごま油適量
☆醤油お好み

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作り方

1
ネギを写真のようにカット。
約2cm。
2
キャベツをザクザク、一口大にカット
3
鶏胸肉を写真のように、縦にカット。
4
そして、1cmほどに、包丁を斜めに入れて、そぎ切りにします。
5
耐熱皿に、キャベツ、ネギ、鶏胸肉の順に乗せ。上から、塩コショウ、酒味の素の順に調味料をかけます。
6
軽くラップをかけて、レンジ(600W)で5分
5分かけたら、レンジから出し、かき混ぜて、またラップをかけてレンジで5分。
7
お好みで、ごま油、醤油をかけて召し上がれ(o^^o)

コツ・ポイント

とにかく簡単！コツ？ないかな？
レンジdeチン！

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Satoliru @cook_40053273

2014/02/05 12:09に公開

♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪時短簡単メニュー大好き(｡-_-｡)3人のチビーズ＆1人の思春期君のお母さんです。

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このレシピのキーワード

酒蒸しねぎキャベツ酒鶏胸肉

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