切るだけ簡単５分☆お豆富とアボカド丼☆

切るだけ簡単５分☆お豆富とアボカド丼☆-レシピのメイン写真

切るだけ簡単５分☆お豆富とアボカド丼☆

AYAKA0106 @cook_40181860

妊娠中のボリューム丼。子供にはマヨネーズ➕チーズ➕お醤油が好評でした☆
このレシピの生い立ち
妊娠中、お腹いっぱいヘルシーに食べたいと思って作りました。

妊娠中のボリューム丼。子供にはマヨネーズ➕チーズ➕お醤油が好評でした☆
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妊娠中のボリューム丼。子供にはマヨネーズ➕チーズ➕お醤油が好評でした☆
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妊娠中、お腹いっぱいヘルシーに食べたいと思って作りました。

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材料

2人分

ごはん丼2杯分
めんつゆ小さじ1
白ごま大さじ1
お豆富 150g
アボカド 1個
レモン汁少々
ミニトマト 3個
かつお節 1/2袋
のり適量
醤油適量
わさび適量
マヨネーズ適量
チーズ適量

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作り方

1
ごはんに、めんつゆと白ごまを混ぜておきます。今回は十穀米を使っています。
2

お豆富と、アボカド（レモン汁をかけて変色防止して）をサイコロに切っておきます。ミニトマトを小さく切ります。
3
ごはんにお豆富とアボカド、ミニトマトを乗せ、かつお節、海苔をかけます。ワサビ醤油や醤油マヨネーズなどお好きな味でどうぞ。

コツ・ポイント

アボカドを半分にして種を取ったところにレモン汁を少々かけるとまんべんなくかけられるのでラクです(o^^o)

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AYAKA0106 @cook_40181860

2014/04/23 06:51に公開

家族が健康に、笑顔になるように。育ち盛りの子供達と、子供達に負けないエネルギーを付けようと、美味しく栄養満点な食事を心がけています。2015年からオーストラリア在住。こちらならではの食材も使っていきたいです( ◠‿◠ )

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