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ごろごろササミのチキンライス
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ごろごろササミのチキンライス-レシピのメイン写真

ごろごろササミのチキンライス

nunu1419
nunu1419 @cook_40242427

大きめにカットしたお肉が食べごたえ抜群( ´ω`)!
ササミとお野菜でヘルシーに仕上がります。
このレシピの生い立ち
つまりテキトーこそ正義

大きめにカットしたお肉が食べごたえ抜群( ´ω`)!
ササミとお野菜でヘルシーに仕上がります。
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ごろごろササミのチキンライス

nunu1419
nunu1419 @cook_40242427

大きめにカットしたお肉が食べごたえ抜群( ´ω`)!
ササミとお野菜でヘルシーに仕上がります。
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ササミとお野菜でヘルシーに仕上がります。
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材料

二人分
  • 鶏ささみ 3本程度
  • 玉ねぎ 1/2個
  • じゃがいも 中1個
  • にんじん 小1本
  • サンチュ(サラダ菜でもOK) 2枚
  • ご飯 2杯分
  • ケチャップ 大さじ4〜5
  • お塩 適量
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作り方

  1. 1

    玉ねぎとササミを炒めてご飯ドーーーン

  2. 2

    その間にじゃがいもとにんじん茹でる

  3. 3

    ご飯のとこにケチャップドーーーーーン

  4. 4

    塩気が足りない時はケチャップ追加よりお塩で整えたほうが良いです

  5. 5

    ある程度炒めたらお皿にバーーーーーーン

  6. 6

    お野菜はテキトーに並べます。

  7. 7

    あらおいしい

コツ・ポイント

テキトーは世界を笑顔にする

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nunu1419
nunu1419 @cook_40242427
2014/04/22 13:06に公開
細かい事はあまり記載していませんが、下記の成分、添加物の入っていない製品を使えば豆系アレルギーの方に対応できるレシピもあります。【レシチン、大豆油、蛋白加水分解物、乳化剤、グリシン、植物油脂(大豆油の危険性)、ナッツ類、豆類(餡等も駄目)、とうもろこし(コーンスターチ等)】これらの添加物類は避けて下さい。※なお、アレルギー反応は個人差が生じます。ご了承の上参考にして下さい。
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このレシピのキーワード

チキンライス にんじん じゃがいも ささみ 玉ねぎ サラダ菜 ご飯 ケチャップ

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