なすのキーマカレー

ココナッツパレオママ @cook_40247172
煮込むカレーよりも短時間でできます。疲れた胃と肝臓を、クミンシードとターメリックでいたわりましょう。
このレシピの生い立ち
先日、インドカレーを作った時に、いくつかスパイスを入手したので、それを使って今度はキーマカレーを作ってみました。ひき肉のカレーです。
煮込むカレーよりも短時間でできます。
なすのキーマカレー
煮込むカレーよりも短時間でできます。疲れた胃と肝臓を、クミンシードとターメリックでいたわりましょう。
このレシピの生い立ち
先日、インドカレーを作った時に、いくつかスパイスを入手したので、それを使って今度はキーマカレーを作ってみました。ひき肉のカレーです。
煮込むカレーよりも短時間でできます。
作り方
- 1
なすはへたを取って乱切りにして、180度に温めたバージンココナッツオイル(分量外)で素揚げする。
- 2
玉ねぎはみじん切り、トマトはくし形に切る。
- 3
フライパンにココナッツオイルを熱し、クミンシードを炒める。ぱちぱちとはじけて香りが出たら、玉ねぎとにんにくを炒める。
- 4
玉ねぎがあめ色になってきたら、ターメリックとガラムマサラを入れてなじませる。
- 5
そこへひき肉を入れて炒め合わせ、トマトを入れてふたをして煮込む。
- 6
トマトから水分が出るので、水は加えないが、焦げ付くようなら水をいれる。
- 7
塩を入れて味を見て、コショウを振り、素揚げしたナスをいれてざっくりと混ぜたらできあがり。
コツ・ポイント
レッドペッパーを入れないと、辛さはかなりマイルドなのでお子様も大丈夫です。逆に、辛いのが好みの方は、レッドペッパーを入れてください。
なすは素揚げしたほうが甘みが出ます。
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